第727期《我的第一套成长秘籍》分享整理
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步印童书馆 14:30:39 今天我们来聊一聊和青春期相关的那些事～ 步印童书馆 14:31:12 相信家长们对青春期一定很有“感触”吧 步印童书馆 14:31:26 我们常常会听到关于青春期的各种话题，这些话题的关键词常常是“叛逆”“中二病”“早恋”以及“性教育”等等。 步印童书馆 14:32:03 回想我们自己的青春期，可能会抱怨青春期教育的匮乏，所以我们也很想帮助自己的孩子，平安顺利地度过这个时期，顺利的跨入成人的世界。 步印童书馆 14:32:16
步印童书馆 14:32:49 今天在这里，我要给大家带来一些秘笈，应对青春期的葵花宝典双击查看原图 步印童书馆 14:33:08 生命成长的速度是如此之快，好像小孩子牙牙学语还是昨天的事情，一转眼就到了青春期。 步印童书馆 14:33:36 前段时间朋友聚会，说到有一天她给儿子打电话，孩子接电话的声音响起，她却愣住了，问电话那头的人，你是谁，为什么接我儿子电话，她儿子说，是我呀。 步印童书馆 14:33:48 青春期的儿子已经变声了，老妈一时没听出来，紧接着，我那个朋友说，你把我儿子还给我，你这声音也太难听了。 步印童书馆 14:34:19 然后特别遗憾的和我们说，那个有着奶香味的小娃娃就此消失不见了。 步印童书馆 14:34:27 孩子长得太快了。 步印童书馆 14:34:55 电话里的声音变的特别，和平时不一样。 步印童书馆 14:35:09 我们家孩子也正在青春期，我们的年级家长群可热闹了，我们总结了一下，当孩子还在幼年阶段时，怎么看怎么爱，都是自己家的孩子最好，但上了学，就是别人家的孩子了。 步印童书馆 14:35:17 到了青春期，我们正琢磨着换个孩子回来养。 步印童书馆 14:35:28 有个家长说她们家从寒假开始就是每日一仗，不吵痛快了感觉就要原地爆炸。 步印童书馆 14:35:35
步印童书馆 14:35:42 青春期的问题困扰了一代又一代的家长，关于它的文学作品和影视作品也层出不穷，这也足够看出我们对青春期问题的关注和重视。 步印童书馆 14:35:51
步印童书馆 14:36:04 世界卫生组织规定青春期为10岁-20岁。男孩多在11岁-13岁进入青春发育期，比女孩晚两年左右。 步印童书馆 14:36:08 也就是说大部分小孩在小学高年级就开始陆续进入青春期了，而许多家长甚至都没有意识到这个问题。 步印童书馆 14:36:58
步印童书馆 14:37:09 这段话中我们可以洞察青春期少年的一些心理：他们对身体的变化感到无措，并且不知道如何对他人开口；他们觉得与父母、师长有代沟，并因此产生了孤独感。 步印童书馆 14:37:34 没关系，有秘笈在手，会来得及的。 步印童书馆 14:37:53 青春期的孩子在生理和心理上都会产生一系列的变化，成长中的身体、情绪冲动、运动、性发育、如果看待自己、如何看待异性，怎样应对街头诱惑和家庭纷争…… 步印童书馆 14:37:59
步印童书馆 14:38:24 家长一定要提前做好准备，这样才能帮助我们的孩子顺利度过这个阶段。 步印童书馆 14:38:33 当家有儿女的你在越来越叛逆的孩子面前手足无措，不知该如何应对青春期悸动的孩子的时候，《我的第一套成长秘籍》会给你一些常识性的建议，让你了解孩子的状况，在一些难以启齿的问题上给你指引，并对他或她做出智慧、恰当其时而且准确的引导。 步印童书馆 14:38:50 我们今天给大家介绍的这套书总共有六本，分别从身体、心理、穿衣打扮、运动、饮食等各个方面全面而细致的介绍了青春期的一切，给孩子呈现了一种积极健康的生活方式和人生态度。 步印童书馆 14:38:57 在接下来的分享中我会给大家逐一介绍。 步印童书馆 14:39:16 对，要同性的家长来给孩子做性教育。 步印童书馆 14:39:37
步印童书馆 14:40:02 我们要了解，青春期的孩子依然渴望父母的陪伴、支持和包容。当孩子需要帮助和保护的时候，我们要学会站出来，给孩子支持。 步印童书馆 14:40:11 虽然孩子们的身体越来越像个成年人，但内心依旧是个孩子。 步印童书馆 14:40:21 做为家长，我们精心照料着孩子的衣食住行，但对孩子的心理状况却知之甚少。 步印童书馆 14:40:26 青春期的孩子尤为敏感，稍有不慎，便会走入歧途，因此需要我们的正确引导。 步印童书馆 14:40:36 当孩子的身体初步发生变化时，我们就应该给孩子全面而科学的身体教育； 步印童书馆 14:40:38 当孩子鼓起勇气问我们一些私密性的问题时，我们也应该认真而郑重的回应，而不是搪塞敷衍或者不知所措。 步印童书馆 14:40:45 没错 步印童书馆 14:41:01 大家都是第一次当父母，欣喜之余却也战战兢兢。 步印童书馆 14:41:08 正因如此，我们才更应该做好万全准备，在恰当的时机内讲给孩子听。孩子在正当的年龄了解到应该知道的知识，才能在“兵荒马乱”的青春期更加从容。 步印童书馆 14:41:24 现在我们来看看，《正在变化的身体》这本书。 步印童书馆 14:41:33
步印童书馆 14:41:47 这本书在开篇中这样写到：自你降生人世开始，身体就没有停止过变化的步伐。 步印童书馆 14:41:56 变换最显著的时期当属从新生儿发育成婴孩的阶段，但是当你一旦步入青春期，人生中下一幕重大事件就将上演—你的思维和身体会突破儿童时期的重重阻碍，一步步向成年迈进。 步印童书馆 14:42:05 是的，青春期就是这样，你会遭遇向成人转变的剧痛！ 步印童书馆 14:42:13 这也会是你生命中令人激动的一段时期，而且大部分年轻人都迫不及待想要接受它的洗礼。 步印童书馆 14:42:26 这个改变的过程或许会持续一年，或许会长达六年之久。 步印童书馆 14:42:33 没有事物会一丝不苟地遵循一个严格的时间表，你甚至不能参照自己兄弟姐妹或朋友的发育情况，从而妄断自己也会以同样的速度成长，因为发育的过程人是因人而异的。 步印童书馆 14:42:41 你的身体有它自己的套路，有它自己独特的时间表，什么时候做好了发育的准备，这得有它自己说了算。 步印童书馆 14:42:53 举个例子，女孩的发育年龄最早的可能8岁就开始了，也有的到14岁“高龄”才有动静。 步印童书馆 14:43:01 需要记住的一点是，青春期时生殖器官发育的关键时期—这是自然界最强大的力量，是人类的香火得以代代相传、永不熄灭的大功臣！ 步印童书馆 14:43:03 当然，除了生理上的诸多改变，还有很多心理问题需要我们去应对！ 步印童书馆 14:43:16 对于正在变化的身体，我们家长应该如何做呢？ 步印童书馆 14:43:34
步印童书馆 14:43:41 我们千万要记住，越是敏感的话题、越是重大的话题，我们越不要摆出“教育你”的姿态，而是沟通和交流。 步印童书馆 14:43:49 抛开学校的性教育不谈，在家庭中的性教育一定要自然而然，顺势而生。 步印童书馆 14:43:57 我们可以在和孩子一起看书的时候讨论，而不是主动的去讲给孩子听。 步印童书馆 14:44:04 真正的教育不是自下而上的教导，而是心与心的交流。 步印童书馆 14:44:11 首先我们要知道，第二性征的发育意味着性的吸引，是自然而然的过程。 步印童书馆 14:44:17 我们不要遮遮掩掩含糊其辞，成长是大自然的法则。 步印童书馆 14:44:23 在这本书里，我们使用了恰当的医学名词来称呼身体的各个部分。 步印童书馆 14:44:28 一开始，你可能会觉得尴尬，因为周围的人们称呼性器官是往往使用通俗的代称，或者采用比较委婉的叫法。 步印童书馆 14:44:34 各个家庭在日常生活中，很少会使用医学用语。 步印童书馆 14:44:38 我们之所以使用医学用语，是为了保证信息得到直接明了的传达。 步印童书馆 14:44:41 而且，有关书中出现的所有术语，我们也会进一步解释它的含义。 步印童书馆 14:44:48
步印童书馆 14:45:04 这是一张成长过程的示意图，书中给孩子们十分详实的描绘了青春期的身体变化，让青少年可以清晰明了的知道自己的身体正在经历的阶段以及异性的身体变化。 步印童书馆 14:45:13 书中还以十分自然但却郑重的口吻介绍了受孕、避孕以及意外怀孕的应对措施。 步印童书馆 14:45:24 让青年在了解身体奥秘的同时，也学会保护自己的身体。 步印童书馆 14:45:32 我们来看看书中是怎么开始给孩子们谈到“性”这个话题的： 步印童书馆 14:45:40 青春期是有一系列同步进行的不同变化组成的，幸运的是，所以改变的进程都很缓慢、很微妙，你甚至察觉不到任何异样。 步印童书馆 14:45:48 注意，所有的发育和变化都事关繁殖—也就是男人和女人孕育下一代的能力。 步印童书馆 14:45:54 在孩童时期，身体的大部分性器官都处于沉睡之中。 步印童书馆 14:46:01 是青春期唤醒了我们大脑里的一小块区域，为其上了成年人的发条。 步印童书馆 14:46:08 自那时开始，身体里的荷尔蒙成了积极分子，开始促进你的体型发育并确保身体器官功能的健全。 步印童书馆 14:46:24 关于成长和性，这本书都有非常科学、详尽的讲述。 步印童书馆 14:46:30 一些孩子可能会对这些改变有些排斥，但你应该让孩子知道他并不是孤军奋战——每个人都要经历这个转变，尽管大家迈入青春期的步调可能不太一致。 步印童书馆 14:46:39 在青春期的旅途中，你应该多鼓励孩子找朋友分忧，也可以从书中寻找有用的建议。 步印童书馆 14:46:45 但可以肯定的是—孩子们必须知道自己的身体正在发生怎样的变化！ 步印童书馆 14:47:16 只有了解了自己的身体，才能有效的保护自己的身体。 步印童书馆 14:47:24 其实孩子们应该在变化发生之前，就对即将会发生的事情有所了解，这样才不会出现遇到问题惊慌失措的现象。 步印童书馆 14:47:37 关于性教育开始的时机，罗素在100年前就已提出自己的观点： 步印童书馆 14:47:44 在别人挤眉弄眼下流的暗示之前，在孩子第一次天真的提问之后，就可以大大方方的讲起来。 步印童书馆 14:47:48 父母不避讳的态度，反而会让孩子以平常心看待。 步印童书馆 14:47:53 遮遮掩掩，扭扭捏捏，难道让他自己从网络寻找错误的诱导？ 步印童书馆 14:48:20 几千年以来，中国一直是一个“谈性色变”的国家，即使是在社会文化相对开放的今天，许多人还是对“性”讳莫如深。 步印童书馆 14:48:30 特别是一些家长，害怕孩子接触到“性知识”。 步印童书馆 14:48:39 在中国，“性”从来不是一个开放的话题：学校的生理卫生课大多是含糊应对，老师也都是羞于言表。 步印童书馆 14:48:47 有些负责任的学校可能会讲解的更仔细点，但也基本上是在男女生分别授课的前提下； 步印童书馆 14:48:49 更不用说在如今的大多数家庭中，“性”仍然是一个禁忌的话题。 步印童书馆 14:48:59 你总是觉得自己的孩子还小，想等孩子慢慢了解自己的身体，但是，坏人不会觉得你的孩子小。 步印童书馆 14:49:16 去年有一个著名的情感博主在微博上写下了自己小时候被性侵的事情。 步印童书馆 14:49:22 没想到在微博下面竟然有数以万计的网友跟帖描述自己小时候的遭遇。 步印童书馆 14:49:31 从评论可以看出这些人的心理状况都或多或少的受到了一定的影响： 步印童书馆 14:49:37 有的人从此不敢和异性接触，有的人对婚姻充满了厌恶，还有的人一直都没走出来，却也不敢跟家里人说…… 步印童书馆 14:49:42 值得注意的是，这些儿童性侵的犯罪者大多是熟人作案。 步印童书馆 14:49:44 这就不得不为我们敲响了一个警钟：性教育已经刻不容缓。 步印童书馆 14:50:00 随着青春期的到来，曾经沉迷在变形金刚和洋娃娃的少男少女们开始默默的关注异性，曾经毫无顾忌嬉笑玩耍的少年们也开始羞涩疏离…… 步印童书馆 14:50:05 不管你如何阻止，孩子们渐渐的对性有了兴趣。 步印童书馆 14:50:15 并且在网络信息如此发达的今天，孩子们接受信息的渠道也比我们小时候更加的多样化。 步印童书馆 14:50:20 在性知识方面，或许孩子知道的比你想象的要多得多。 步印童书馆 14:50:25 如果你在孩子的房间里搜出了黄色小说你会怎么办？ 步印童书馆 14:50:30 是恼羞成怒，严厉呵斥？还是你知我知，默默让这件事过去？或许无论你怎么做，都会尴尬。 步印童书馆 14:50:45 与其让孩子偷偷地上网搜索，不如你大大方方的给他平台，让他可以坦然的面对性，面对自己的身体。 步印童书馆 14:50:51 不过假如你跟孩子十分慎重的聊关于“性“的话题，也许会激起孩子的逆反心理，毕竟青春期的孩子总是要跟家长对着来。 步印童书馆 14:50:58 这时候，如果有一个经验丰富、贴心可靠的大朋友告诉孩子如何面对青春期的变化，相信不管对家长还是孩子来说，都能轻松不少。 步印童书馆 14:51:01 而这本《正在变化的身体》无疑就是这个最好的朋友。 步印童书馆 14:51:14 “妈妈，我是从哪里来的”，当遇到孩子问到这个问题的时候，你们通常都是怎么回答的呢？ 步印童书馆 14:51:32 肯定会有五花八门的答案，但是有多少父母是真相告诉孩子的？ 步印童书馆 14:51:34 有些人觉得不好意思跟孩子讲，而有些人是不知道怎么讲。 步印童书馆 14:51:41
步印童书馆 14:52:05 因为缺乏关于生命的孕育和诞生这样的家庭教育和学校教育，所以很多十几岁的少男少女对这个问题依然很茫然。 步印童书馆 14:52:17 生命的孕育本身是一件多么伟大而珍贵的事情，而我们通常采取的这种“遮掩回避”式教育导致的结果却是，那些情窦初开的青少年们，一部分认为是羞耻，一边通过不良方式想要窥探真相，一边背负着畸形的负罪感。 步印童书馆 14:52:24 另一部分却是无知和恐慌，他们甚至觉得男生和女生拉拉手就会怀孕，躺在一张床上就会生小孩。 步印童书馆 14:52:39 《正在变化的身体》这本书不仅讲青春期的生理变化，还普及了一个生命孕育、诞生的过程。 步印童书馆 14:52:47 大人们总是犹豫什么时候才能给孩子讲这个，在孩子第一次的好奇发问时，作为父母我们就应该大大方方地告诉孩子。 步印童书馆 14:52:54 不仅是为了让孩子了解自己从哪里来，也启发孩子要爱护珍惜自己。 步印童书馆 14:52:59 关于如何避孕，意外怀孕了怎么办，以及关于艾滋病的科普等等，本书中都有介绍。 步印童书馆 14:53:47 这只是其中之一，六分之一哦 步印童书馆 14:53:53 当然，青春期是孩子综合发展的阶段，除了性教育，还有很多其他的方面，比如我们接下来要说的。 步印童书馆 14:54:03 青春期的孩子较之以往更加敏感、脆弱，也更加在意自己的外表、在意外界对自己的评价。 步印童书馆 14:54:22 你有没有发现自己的女儿会偷偷地涂你的口红；有没有发现昔日泥堆里打滚的儿子也开始在意自己的衣着和发型…… 步印童书馆 14:54:32 有很多开明的父母会开始跟自己的孩子讨论穿衣打扮的话题，不过毕竟差着代沟 步印童书馆 14:54:38 有时候孩子并不喜欢和父母一起讨论这些话题，他们更愿意与自己的小伙伴一起。 步印童书馆 14:54:40 不过家长也无须气馁，《看上去很棒》就很完美的解决了这个问题。 步印童书馆 14:54:49
步印童书馆 14:55:03 爱美之心，人皆有之，尤其是青春期少年，每个人都有追求美的权利。 步印童书馆 14:55:12 当然，其实真正塑造自身形象的，是少年们看待自己的方式 步印童书馆 14:55:21 热爱自己，友善待人，这才会让自己在别人心目中的形象充满魅力。 步印童书馆 14:55:25 虽说一个人内在的品质比外在的长相更重要，但我们仍然希望自己看起来更加美丽动人。 步印童书馆 14:55:27 塑造自己的形象，让自己看上去更有自信。
步印童书馆 14:56:27 摘录一个小章节《我的样子我喜欢》，众所周之，一个人内在的品质比外在的长相更重要。 步印童书馆 14:56:47 但我们仍然希望自己看起来更美丽、更动人！ 步印童书馆 14:56:53 就个人形象而言，最主要的不是你的外表，而是你的内心。 步印童书馆 14:56:59 换句话说，你对自己的认知主要取决于你脑子里想什么，而不是镜子里像什么。 步印童书馆 14:57:09
步印童书馆 14:57:16 大部分人对自己的认知都有三个相似而有分离的形象： 步印童书馆 14:57:21 自己认为自己是什么样子、 步印童书馆 14:57:27 自己希望自己是什么样子 步印童书馆 14:57:32 以及觉得自己在别人眼里是什么样子。 步印童书馆 14:57:37 所以 你对自己的认知未必就是别人看到的那样，自然更不是她们所议论的样子。 步印童书馆 14:57:45 当然，如果你的同龄人对你作出了负面的评价，这会伤害到你的自尊，因为你需要被肯定，需要一种成就感，但还有更多的东西比你的外形更重要。 步印童书馆 14:57:49 事实上，真正塑造你形象的是你看待自己的方式。 步印童书馆 14:58:02 书中告诉孩子们要爱自己，快乐的人热爱自己。 步印童书馆 14:58:08 他们很清楚自己得到了什么、失去了什么，而且从不会因此患得患失。 步印童书馆 14:58:17 他们从不会在乎别人怎么想，也不会去妒忌别人拥有的一切～ 步印童书馆 14:58:22 《看上去很棒》这本书从护肤、护发、穿着打扮等各方面给迷茫中的青少年非常详细的建议和指导。 步印童书馆 14:58:30 更重要的是告诉他们，什么才是最重要的，了解自己是什么远比镜子中像什么要重要的多。 步印童书馆 14:59:01 但是把这颗种子种到孩子心里，是家长要做的事情呢 步印童书馆 14:59:16 青春期的孩子常常会感觉到自己的情绪大起大落，当混乱迷惑的情绪来袭，就很容易感到低落，内心孤独无助。 步印童书馆 14:59:22 我们每个人都很忙，忙着工作、忙着照顾老人小孩，不过，在忙碌的间隙，和孩子坐下一起聊聊天是一件很幸福的事情。 步印童书馆 14:59:26 也许青春期的孩子不太愿意和我们坐下来聊天，也别太丧气，我们可以选择其他的办法和孩子谈心，比如写信。 步印童书馆 14:59:32 听起来似乎有点多此一举，但是中国人本来就是内敛的性子，有时候文字比言语更有穿透力。 步印童书馆 14:59:35 说到这里，我想起了龙应台的一本书《亲爱的安德烈》。 步印童书馆 14:59:52 龙应台在他儿子十四岁的时候离开了澳洲，前往台湾任职 步印童书馆 15:00:00 当她卸任返家后，才发现安德烈已是1米84高的18岁青年大学生 步印童书馆 15:00:08 有了驾照，可以进出酒吧，脸上线条棱角分明，眼神宁静深沉，透着一种独立的距离 步印童书馆 15:00:15 手里拿着红酒杯，坐在桌子的那一端，有一点“冷”地看着她。 步印童书馆 15:00:23 为了重新认识成熟的高校青年安德烈，龙应台与儿子约定以通信的方式开始了一个专栏 步印童书馆 15:00:30 整整三年的时间，36封家书，一位母亲重新认识了自己十八岁的儿子，一位年轻的儿子也重新认识了自己的母亲。 步印童书馆 15:00:35 文字的力量是巨大的。 步印童书馆 15:00:40 也许我们也可以尝试这种家书的方式来和自己的孩子沟通，谁知道会有怎样令人惊喜的结局呢？ 步印童书馆 15:00:49 龙应台是一位母亲，同时也是一位作家，她的内心同时拥有着属于母亲的柔软和属于作家的敏感。 步印童书馆 15:01:00 而我们也许并不会像这位作家母亲一样可以及时察觉孩子的变化并想出对策，大多时候我们也不知如何正确的表达自己的情感。 步印童书馆 15:01:02 《想法与感受》这本书会帮助你的。 步印童书馆 15:01:13
步印童书馆 15:01:27 书中教会孩子洞悉进而管理自己的情绪，生活中可能遇到的各种压力该怎样去化解，怎么让每一天过得充实快乐，它都为孩子准备了答案。 步印童书馆 15:01:58
步印童书馆 15:02:04 它帮助孩子了解自己，学会自我肯定和自我欣赏，懂得与父母沟通、谈判的技巧，学会交朋友、呵护友谊，让孩子学会和青春期的自己做朋友。 步印童书馆 15:02:15 正在青春期中的孩子，情绪就像过山车，上一秒还在兴高采烈，下一秒可能就是电闪雷鸣。 步印童书馆 15:02:24
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沙发
步印童书馆15:02:30 因为他们正在告别童年时代，开始适应成年人的生活，要开始学会自己做决定，对自己所做的事情负责。 步印童书馆15:02:39 除此之外，青春期孩子的大脑也开始经历飞速的成长和重大的改变。 步印童书馆15:02:45 思维很活跃，想法很多，开始有自己的态度，对未来有很多憧憬等等。 步印童书馆15:02:48 孩子应该如何应对这些充斥在大脑中的想法，如何处理情绪等等，《想法和感受》这本书里都有详细的指导。 步印童书馆15:03:00 当青春期的孩子陷入困境、遇到危险、压力重重的时候，他们需要知道自己该向谁寻求帮助，而不是独自一人默默面对。 步印童书馆15:03:04 《青春期的“烦恼”攻略》这本书会给孩子一些常识性的建议，帮他们应对家庭、学校和社会上的一系列的困境。 步印童书馆15:03:12
步印童书馆15:03:27 爸爸妈妈离婚了，在学校被欺负了，被性骚扰了，没错，这是都是正在长大的孩子们正在面临的问题。 步印童书馆15:03:34 家长们往往意识不到，青春期的孩子面临着多大的压力。 步印童书馆15:03:45
步印童书馆15:03:52 在众多的压力和烦恼中，学业和考试绝不是他们要面临的最糟糕的事情。 步印童书馆15:04:00 当孩子遭遇父母离异、学校暴力和性侵，如果没有通过正确的方式处理，没有在不好的事情发生后做好心理建设，这将给孩子的心理造成不可挽回的损伤。 步印童书馆15:04:05 很多做父母的总是在事情发生之后对孩子横加指责或者试图补偿，可是这些不好的事情本应该在一开始就被正确引导和及时制止。 步印童书馆15:04:11 校园暴力事件现在越来越被大众广泛关注，可是一般情况下等到父母知道的时候，孩子可能已经忍受了很久。 步印童书馆15:04:15 当孩子遇到这种事情应该怎么应对和处理，《青春期烦恼攻略》中关于这些都有很实用、科学的指导方法。 步印童书馆15:04:28 它会在一些难以启齿的问题上给孩子指引——家庭纷争和家庭破裂、受人欺负、街上的危险、性、吸烟、酗酒以及违法犯罪，让孩子知道在事情发生时该何去何从。 步印童书馆15:04:39 书中的开篇这样写道：你有过这种感觉吗，觉得自己有时候需要帮助? 步印童书馆15:04:49 你是否需要常识性的建议 , 来帮助你应对生活的压力? 步印童书馆15:04:54 你是否想知道，当你遇到一个真正的困境，你可以向谁求助? 步印童书馆15:04:57 如果你的回答是肯定的— 那么这本书正是为你而写。 步印童书馆15:05:11 成年人并非总是对的，而且他们也不可能总是我们行为的榜 样。 步印童书馆15:05:17 但是只要理解他们，你依然可以从他们身上学到许多东西， 以帮助自己成为心目中理想的模样。 步印童书馆15:05:21 这听起来是不是小菜一碟? 步印童书馆15:05:25 要记住，问题并不总是出在你身上。 步印童书馆15:05:26 但如果做错的人确实是你 的话— 那么，为此做些改变吧! 步印童书馆15:05:57 这本书的文字是非常贴近孩子的角度来写的，所以孩子读起来会有共鸣 步印童书馆15:06:14 书里还提到了应对考试：没有人喜欢考试，但是有一些人在考试中却比其他人表现得 更好。 步印童书馆15:06:18 如果你能按照以下的方式去做，那么你就会发现，你的 状态会变好，并能发挥出自己的最佳水平。 步印童书馆15:06:35 1·给自己充足的备考时间。如果你想在最后一刻把所有的东 西都装进你的脑袋，结果你会发现，由于过度紧张，你一无所获。 步印童书馆15:06:39 在考试到来的几周之前就制订好一个复习时间表，并尽可能地 严格执行。 步印童书馆15:06:50 2·找到最适合自己的复习方法。 步印童书馆15:06:55 有些人觉得做笔记、制作复 习卡片、加副标题或者用荧光笔标记的方法对自己很管用。 步印童书馆15:06:57 还 有一个很好的方法，就是找到以前考试的试卷，并做一些练习题。 步印童书馆15:07:08 3·如果你有不懂的问题，可以请教老师，让他们给你讲解， 不要独自烦恼。 步印童书馆15:07:22 4·如果你感觉到压力重重，不妨找个人说一说。 步印童书馆15:07:27 可能是因为 你实在是太用功了! 步印童书馆15:07:32 在你潜心复习时，不妨有规律地时不时停 下来休息。 步印童书馆15:07:44 要确保自己有足够的休息 和锻炼时间，而且饮食也要正常。 太原托马斯(715636349)15:07:45 这些方法都很好 步印童书馆15:07:46 这些能帮助你思路清晰，提高 复习的效率。 步印童书馆15:08:05 5·记住，考试结束后生 活还是要继续。 步印童书馆15:08:11 考试很快 就会结束，到时候你就可以好好地放松一下了。 步印童书馆15:08:18 这本书几乎涵盖了青春期生活的方方面面，在青少年的生活中给予指引。 步印童书馆15:08:31 关于饮食，也是家长们非常关注的话题。 步印童书馆15:08:36 一个人从小时候开始就应该养成健康的饮食习惯，有一个均衡的饮食结构，这样才能有一个健康的身体，健康的生活。 步印童书馆15:08:43 有很多孩子在青春期，受周围环境的影响，或多或少都会有减肥的经历或者想法。 步印童书馆15:08:48 他们可能会因为过度注重自己的外貌而节食，进而损害自己正在成长的身体。 步印童书馆15:08:52 就算我们竭力向孩子说明他们并不胖，也可能收效甚微。很多家长多会担心自己的孩子过度节食。 步印童书馆15:08:54 这套书为孩子们提供了一种健康的生活方式。 步印童书馆15:09:16 来，挑食的孩子们一起来读书 步印童书馆15:09:32
步印童书馆15:09:44 青春期的孩子正是疯狂地长身体的时候，所以饮食直接会影响孩子的身体，关乎孩子的生活质量。 步印童书馆15:09:49 这本书告诉我们，营养物质一个都不能少，我们的日常饮食除了碳水化合物之外，还应该包括各种各样的水果和蔬菜，以补充身体所需的维生素。 步印童书馆15:09:58
步印童书馆15:10:04 蛋白质也是身体中的重要元素，我们的身体都需要蛋白质帮助生长发育、保持强壮。 步印童书馆15:10:08 但是不只是肉蛋奶里面有蛋白质，很多由植物制成的如坚果、谷物、豆类等食物中，也含有丰富的蛋白质。 步印童书馆15:10:30 俗话说病从口入，入口的每一样东西都会影响我们的身体机能、外貌和感知，选对了食物，我们会拥有健康的肤色、迷人的眼睛和良好的发质。 步印童书馆15:10:39
步印童书馆15:10:48 《吃什么你就是什么》这本书着眼于饮食，讲述了各种食物对身体产生的影响。 步印童书馆15:10:53 书里不仅有关于食物过敏和节食方面的建议，还为素食者提供了健康饮食的指南。 步印童书馆15:11:13 内容太多又非常实用，家长们一定要带孩子好好读 步印童书馆15:11:20 对于如何选择以及烹调食物的信息，如何保证零食和正餐健康而不失美味的建议，书中也多有涉及。 步印童书馆15:11:23 此外，书中也对节食者和关心体重的孩子提出了一系列的建议，引导孩子养成健康的饮食习惯。 步印童书馆15:12:11 我看到这套书，觉得一定要想尽办法介绍给家长们，非常硬的内容，而且涵盖了生活的方方面面，可以当工具书来用 步印童书馆15:12:23 接下来的这个部分，可能被大多数父母忽视了，那就是关于孩子们的运动。 步印童书馆15:12:29 前段时间，我读了一本书，叫《运动改造大脑》，这本书的作者是美国哈佛大学医学院的教授。 步印童书馆15:12:34 书中告诉我们运动给身体提供了某种独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，这种环境能够做好准备，愿意并且有能力去学习。 步印童书馆15:12:37 书中介绍了大量的案例，大家有兴趣也可以去读一读。 步印童书馆15:13:10 对于青春期的孩子而言，运动一定是比不可少的，所以我们用了一本书的篇幅专门来讲运动 步印童书馆15:13:23
步印童书馆15:13:41 对于孩子而言，运动更是好处多多，它让我们身材好、身心愉快，提升我们的专注力，还能让我们交到气味相投的朋友…… 步印童书馆15:13:52 步印童书馆15:14:15 孩子小的时候，整天蹦蹦跳跳、跑来跑去，一点也不知道累，他们可以在公园里、院子里一连玩上几个小时。 步印童书馆15:14:19 可是现在，一回到家，就关上房间的门，要么就赖在沙发上看电视、打游戏。 步印童书馆15:14:23 很多孩子都忘记了运动这件事，青春期正是精力旺盛的时候，需要通过运动来消耗身体内多余的能量 。 步印童书馆15:14:34 在任何时候，阳光和活力，都远比慵懒和堕落给人的感觉更好。不管现在状态如何，那么何不开始运动呢？ 步印童书馆15:14:46
步印童书馆15:14:56 运动的种类实在是名目繁多，选择什么样的运动，怎么运动才有效，保护自己在运动中不受伤害，避免运动过量，这些可都是有讲究的哦！ 步印童书馆15:15:03 《一起来做运动吧》这本书里有很多有趣的东西，像呼吸减压、选择合适的鞋子、运动食谱等等。 步印童书馆15:15:06 当然啦，最重要的是，它会教给孩子一种健康的生活方式——有一个充满活力的身体，精神也会随之变得阳光起来。 步印童书馆15:15:26 《一起来做运动吧》这本书能够让孩子意识到运动的重要性以及感受到其中的乐趣。 步印童书馆15:15:32 而且书中关于运动方式的建议会帮助孩子找到适合自己的运动，并且不会让运动过度或者在运动中受到损失。 步印童书馆15:15:39 比如书中关于团队运动，是这样来说的。 步印童书馆15:15:50
步印童书馆15:15:55 参加团体运动有什么好处？ 步印童书馆15:16:01 团体运动具备有氧运动的突出优势，而且不乏别的优点。 步印童书馆15:16:05 团体运动能锻炼你的领导才能，让你学会与他人合作、应对压力并理解别人的感受。 步印童书馆15:16:11 团体运动还让你敢于冒险，学会分析错误。 步印童书馆15:16:17 最近的调查显示，许多事业有成的人在学生时代都参加过团体运动 步印童书馆15:16:23 可见，在团体运动中练就的能力会让你受用终身。 步印童书馆15:16:26 当然书中还有更多好玩有趣的东西，就让孩子自己去探索吧。 步印童书馆15:16:42 青春期的少年们历经了人生中许许多多的第一次： 步印童书馆15:16:49 第一次约会，第一次化妆，第一次离家出走，第一次窥探到成人世界的点滴…… 步印童书馆15:16:54 他们有时候觉得自己孤单一人，似乎全世界都在与他作对； 步印童书馆15:16:55 有时候又豪情万丈，与好友一起畅想未来。 步印童书馆15:17:21 每个孩子都应该知道“大树有大树的长法，小草有小草的长法，这世上大部分的人都是小草，你不是孤独的”。 步印童书馆15:17:27 难熬的青春期，苦闷的青春期，剧变的青春期，同时也应该是美好的青春期。 步印童书馆15:17:40 青春期少年可以通过这套书了解青春期的一切秘密～ 步印童书馆15:17:47 正如一位家长所说的“青春期有好多问题，孩子看书学知识解决自己的困惑，既避免了家长讲不明白的尴尬，又培养孩子从书中找答案的好习惯，一举两得”。 步印童书馆15:17:52 顺利跨越青春期，成长为一个人格健全、积极健康、乐观开朗的孩子是所有父母的期望。 步印童书馆15:17:56 也希望这套书能够陪同更多的孩子一起跨越青春期，成为更好的自己。 步印童书馆15:18:18 我很少特别强调某本书，因为步印的好书也实在不少 。 步印童书馆15:18:23 但是这套书我真心希望每个家庭都能给孩子准备一套。 步印童书馆15:18:28 陪伴孩子们顺利度过这个美好的阶段。青春期也可以是非常美好的，只要我们做好准备。 步印童书馆15:18:41 谢谢大家的陪伴和聆听，希望我们这一套精心挑选的成长秘籍能给更多的家庭带来收获，愿我们的孩子都能在家长的陪伴和爱中，平稳的度过人生这一段最美妙的时光～ 步印童书馆15:18:51
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步印童书馆15:19:48 最后，我想再和大家分享一点 步印童书馆15:20:13 对于有青春期孩子的家长，我们要学习臣服的功课 步印童书馆15:21:06 切忌用自己的价值观去束缚孩子 步印童书馆15:21:24 放下自己的认知才能真正看到孩子的需求 步印童书馆15:21:37 才能真正的了解孩子 步印童书馆15:21:59 对孩子的肯定和鼓励对孩子的成长至关重要 步印童书馆15:22:12 是的 步印童书馆15:22:22 最后，依然想分享一首诗给大家 步印童书馆15:22:37 纪伯伦的《论孩子》 步印童书馆15:22:40 他说： 你们的孩子，都不是你们的孩子， 乃是“生命”为自己所渴望的儿女。 他们是借你们而来，却不是从你们而来， 他们虽和你们同在，却不属于你们。 你们可以给他们以爱，却不可给他们以思想， 因为他们有自己的思想。 你们可以荫庇他们的身体，却不能荫庇他们的灵魂， 因为他们的灵魂，是住在“明日”的宅中，那是你们在梦中也不能想见的。 你们可以努力去模仿他们，却不能使他们来像你们， 因为生命是不倒行的，也不与“昨日”一同停留。 你们是弓，你们的孩子是从弦上发出的生命的箭矢。 那射者在无穷之中看定了目标，也用神力将你们引满，使他的箭矢迅疾而遥远地射了出去。 让你们在射者手中的“弯曲”成为喜乐吧； 因为他爱那飞出的箭，也爱了那静止的弓。 步印童书馆15:22:59 愿我们都能成为那弯曲的弓，而让手中的箭射的更远。 步印童书馆15:23:04 谢谢大家～ 步印童书馆15:23:44 但是很少人能做到 步印童书馆15:24:11 觉察吧，让我们都学会爱，学会在爱中觉察 步印童书馆15:24:40 嗯，先用知识武装自己吧 步印童书馆15:24:59 非常好 步印童书馆15:25:11 我也会让孩子夸我 步印童书馆15:25:43 幽默的孩子在一起也很重要 步印童书馆15:26:22 有时候做为家长，我们的我执太重了，放不下自己的身份，对于青春期的孩子，是有很多相处技巧的 |
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板凳
成长必备之书
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昨天参加了分享，感觉蛮好的。
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纯手工阿胶糕VS祛湿茶
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对孩子来说，这样的书特别不错
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非常棒的书，辛苦整理了。
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这书真不错的
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