失眠调理食疗方

失眠调理—鲜莲子百合麦冬小米粥

  现代人工作压力大，精神紧张，患失眠的人很多。其实睡眠就像人体充了电一样，充得好人精神就好，充得不好就会易疲累及易衰老。按理清爽凉快的秋冬天气人更易入睡，但如果因精神紧张、焦虑、抑鬱或工作忙碌无法安睡，就要好好调补了。

  「鲜莲子百合小米粥」，有助益气养阴、清心安神。对失眠、健忘、食慾不振、神经衰弱人士都很适合。

  用料是：鲜莲子2两，鲜百合2个，麦冬5钱，小米2两，冰糖适量。

  做法：将全部材料浸洗淨，用7碗水煮45分钟成4~5碗，调入冰糖煮溶即可供食。

  ~ 小贴士：本品清香味美，老少可食。如无鲜莲子、鲜百合，也可以乾品代替，各用1两就成。