二手烟可怕，戒烟方法

7月13日，有媒体曝光：孙红雷和朋友当天在北京朝阳区某商业街一家餐厅聚餐。孙红雷有些愁眉苦脸，随后掏出雪茄开始正大光明地抽起烟来。




图片来源：@凤凰网娱乐


7月14日12:38，孙红雷就此事发文致歉：


“很抱歉由于自己的行为造成了不好的示范，未来我一定更加注重自己的行为，接受大家的监督。再次道歉，引以为戒，下不为例。”





据《北京市控制吸烟条例》规定，公共场所、工作场所的室内区域以及公共交通工具内禁止吸烟。按照法律规定，在公共场所吸烟，场所不劝阻的话将遭受罚款5000至10000元，对于吸烟的个人一般将处罚50元，拒不改正的将处罚200元。


这件事别再碰了

一家3口都因它患癌

很多人还在做


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你看不到的无形杀手

正在侵蚀全家人的身体


前短时间，山东胸科医院迎来一位特殊的病人。来自济宁的8岁的小女孩佳佳一个月前，突然出现干咳症状，而且总是感到胸闷憋气。





有时候，佳佳胸疼得厉害，咳出的痰中还带有血丝。刚开始，家里人没太在意，可一个多月过去，看到女儿越来越难受，父亲便把女儿送来省胸科医院了。


经检查，医生确诊女孩已经到了肺癌晚期，已没有任何希望了。





▋这么小的孩子怎么会肺癌呢？


原来，女孩的父亲是个大烟鬼，一直烟不离手，让佳佳长期受二手烟的毒害，一步步把孩子逼向深渊。




很多人都知道二手烟的危害，认为不当着孩子的面吸烟就没有问题。殊不知，比二手烟更可怕的三手烟，对孩子危害更大、更持久！


前几天，武汉一家儿童医院接诊了一起儿童咳嗽病例。





来自武汉3岁的鹏鹏，最近开始反复出现咳嗽的症状，家人带他看了好几个医院，扎针抽血，苦不堪言。





最后经过仔细询问调查，医生判断，孩子极有可能是因为吸入了爷爷和爸爸身上的“三手烟”。


一根小小的香烟，衍生的毒物，远超我们的想象！





沈阳曾有一家人，丈夫烟瘾很重，每天两三包烟，最后一家三口患上肺癌！





吸烟这事，害的最惨的，往往是身边的人，尤其是弱小的孩子。



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三手烟：

隐形毒素，致癌威力不容小觑


去年4月，日本奈良县生驹市地方政府推出了一项非常严格的规定，为了防止残留在环境中的“三手烟”危害他人健康，政府员工“吸烟后45分钟内不能搭电梯”。





之所以做出这个决定，是因为不久前日本产业医学大学的一项惊人发现！


二手烟中对人体有害的挥发性有机物，会在吸烟后的45分钟内从体内溢散出来，附着在衣物及环境之中。


也就是所谓的三手烟。↓↓↓





吸烟过后，衣服、头发、车子、墙壁、家具上到处都会残留有毒物质。


很多人应该对二手烟都不陌生，简单的说，就是你旁边有人在吸烟。二手烟由主流烟和侧流烟组成，主流烟就是吸烟者吸入后吐出来的烟，而侧流烟则是香烟自燃时产生的烟雾。


看下面这张图应该很好理解↓↓↓





可以说，只要周围有人在吸烟，我们就很难躲得开。


抽完一支烟，烟民吸入的有害物质仅占总物质的十分之一，剩下的十分之九，就排入到空气中。


研究发现，侧流烟中的一氧化碳是主流烟的5倍，尼古丁是2倍，焦油是3倍，氨是46倍，亚硝胺(强烈致癌物)是50倍！




二手烟会致癌、导致心脏病、中风等心血管疾病，这已经是常识了，最无辜的是孩子，不吸烟，却最容易被二手烟所害！





虽然不少烟民很识趣，吸烟时会躲在没人的地方。但吸完后，尼古丁残留物依然会附着在皮肤或衣服上，跟着烟民回到家里，然后蔓延到家中各个角落。


它的持续时间比二手烟更长，甚至几个月都不消失！


三手烟的可怕，不仅仅在于残留时间长，而在于这个过程中，它会产生更危险的致癌物！





早在2009年，美国能源部劳伦斯伯克利国家实验室的研究人员发现，生活在有人抽过烟的房间里的孩子，尿液中含有烟草代谢物以及致癌物——亚硝胺。


但是二手烟里压根没有亚硝胺！当时整个团队都很震惊！





最后，他们终于发现，附属在室内表面的尼古丁残留会与室内的主要污染亚硝酸（汽车尾气和煤气燃烧都会产生）发生反应，最后形成亚硝胺。


亚硝胺这类毒物会造成人体细胞DNA损伤，这种DNA损伤会导致细胞不受控制的生长，最后形成肿瘤，也就是癌症！





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三手烟随时间累积

有害物20年不散


劳伦斯伯克利国家实验室的化学研究者Mohamad Sleiman表示，“一支燃烧的香烟飘出的烟雾里总共含有大约100奈克的亚硝胺，但如果环境中含有亚硝酸，那么室内每平方米就会有数百奈克的亚硝胺”。





并且三手烟还会随着时间不断累积。


在已经20年没有人抽烟的房间里，研究人员还是在房间的灰尘和墙板里发现了亚硝胺。


可想而知，那些平时打扫卫生的家庭主妇、宾馆的清洁工，都会持续被高浓度的三手烟残害。另外，像网吧、出租车等封闭环境更是藏着一堆累积的三手烟。


与成年人相比，孩子更易受“三手烟”危害，他们免疫系统较脆弱，喜欢到处爬，用舔、吮、吸来感知世界。


一旦接触到这些毒物，或是被吃进肚子里，或是被皮肤吸收，就容易得呼吸道疾病，甚至影响智力发育。





研究表明，即使低含量的烟雾微粒也能造成儿童认知能力出现缺陷，严重的话还会影响孩子今后的阅读能力、智力发育等。


三手烟中，残留的重金属物质主要为铅和砷，这两种重金属，直接伤害的就是孩子的神经系统，引起神经中毒。


但面对这些毒物，中国的孩子们却无处可逃，因为在中国，他们面对的烟民群体，比任何一个国家，都要庞大！


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专家推荐：最有效的3个戒烟法





精神疗法：可除“心瘾”


改变吸烟时的习惯，刻意地让自己不舒服，比如换一只手拿烟。


设定吸烟的时间和场所，固定地方吸烟。


写戒烟日记。在吸烟多的时间段和地方尤其注意。


当你想吸烟时，不要立即吸，先忍3分钟。


身上不要装烟，为自己创造一个无法自由吸烟的环境。


在开始戒烟的前一天，把剩下的烟、打火机以及烟灰缸等吸烟器具全都扔掉。


戒烟中，身体偶尔的难受可以看作是恢复健康的证明，给自己一个心理暗示。


中医戒烟：可以尝试


中医戒烟主要指在中医辨证的基础上，开具适合戒烟患者服用的汤药或药茶，或清肺化痰、或化瘀通络、或滋阴清热。


同时采用针灸、按摩、药物敷贴等方法抑制烟瘾。


不过，现在中医戒烟仍处于研究阶段，疗法的确切效果如何，还在进一步论证中。


选用药物：在医生指导下可行


在我国，《中国临床戒烟指南》推荐尼古丁替代疗法用药等3类一线临床戒烟用药。它们可有效增加戒烟成功率，建议在医生指导下选用。