芡实莲子百合煲
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楼主
芡实莲子百合煲
原料：芡实150克（做芡实煲的芡实要新鲜的，不能用干的。再有新鲜芡实要用水煮10分钟左右，然后沥干水备用）莲子50克（莲子我用的是干的，先用清水洗净再用水煮10分钟后沥干水后再用滚水煮5分钟沥干备用）、百合1个其他材料：盐5克、淡奶油半汤匙、猪油少许。 做法：1、用一个煲锅加清水烧开加入芡实中火煮10分钟（大家可以用高汤或者猪骨汤，这几天本人吃的太油腻了所以用的清水）2、加入莲子煮多10分钟3、加入洗好的百合煮2分钟4、放入盐5、加入淡奶油、少量猪油和芹菜碎即可上桌了（淡奶油也可以换成椰浆，如没有的话也可以不用） 功效：保证体内营养所需成分，加强小肠吸收功能，降低癌的发病机率 
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沙发
我最近在考虑做莲子百合阿胶糕，感觉这两种挺好的。
个性签名
纯手工阿胶糕VS祛湿茶
V: yy201212132015 |
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板凳
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4#
都是好吃的
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百合汤不错啊
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这些汤的营养都高呢
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上个月买了很多干芡实，煲了祛湿粥
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