秋季滋补主要还是从饮食中获取

    自从进了药企工作，受工作环境的影响，似乎会比以前更注重健康了。而且随着社会的发展，大众对健康养生也越来越关注了，而要保持健康最好的习惯除了坚持运动以外，还有就是注重饮食了。饮食对于健康的影响也是非常大的，而秋季养生也是饮食的一大重点。



    秋季天气干燥，所以平时的零食就以水果为主了，最近往家里添了不少的水果，有苹果、梨、冬枣、柚子等等。现在正是苹果上市的时候，价格方面也比以前降了不少，所以坚持每天都吃一个苹果，还有就是梨了，秋季吃梨是非常不错的，水果中梨的水份属较多的，酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,称之为“天然的矿泉水”。秋冬季空气干燥,水分较少,吃梨能生津润肺。而且梨在止咳方面也有不错的效果。咱家最经典的方子就是冰糖炖百合雪梨，对肺热咳嗽的止咳效果挺明显的。所以，秋冬季多吃应季水果，也算是养生吧。



    秋天到了，现在每天都会泡上一杯菊花枸杞茶，听同事说枸杞是补肾佳品。而且养肝明目，对于深度近视，长期面对电脑我来说，经常会觉得眼睛干涩，常吃枸杞据说能缓解症状，所以最近就开始喝上了菊花枸杞茶，偶尔还会放上几颗红枣。大枣也是补血益气的好食材，平时可以当零食吃，偶尔我也会洗净切开放进开水里泡，所以办公桌的抽屉里也一直备着。而且现在是新鲜的冬枣上市的季度，也会经常买来吃。




    秋冬季大家都说是长肉的季节，而秋冬季滋补的肉类就是牛羊肉了，我们在南方，对于羊肉平时吃得不是特别习惯，所以可能没有北方人吃得多，但是牛肉倒是吃得不少，而且冬天火锅吃肉最舒服了，什么牛肉卷、羊肉卷，往火锅里涮一涮，味道真是不错。还有，每年的冬天我都习惯性吃点阿胶，我的体质一到冬天就特别怕冷，而吃了阿胶就会有所改善，所以现在都吃习惯了。



    个人觉得，不管是怎么滋补，还是要均衡摄取，最好的就是注意平时的饮食，尽量吃应季的菜，尊重24气节的饮食，从饮食中获取最方便，再加上平时坚持运动，身体一定可以棒棒的。