【话题】秋末季节，如何给孩子合理补钙？（10月15日-10月22日）

我家孩子们，每天都有喝牛奶，隔三差五会做牛肉。没有吃过钙片，感觉不好吞咽。多吃水果蔬菜，多喝有营养的肉汤，还有多吃粗粮，就这样。人家说，牛奶当水喝，牛肉要多吃。不知道是否科学，但为了孩子们的身高，可以尝试。

补钙一般是多喝牛奶，多晒太阳。在饮食方面，也要注意蔬菜、肉类、鸡蛋互相搭配，粗粮细粮互相搭配。如果是特别缺钙的孩子，还要听从医生的建议，及时补充钙元素。因为缺乏钙元素，对孩子身体发育肯定是有影响的。所以家长要及时关注孩子的日常表现。

我们也都是瞎补的，我觉得我家孩子应该缺钙，因为很挑食，而且吃的又特别少，长这么大，根本没吃过菜，也很少吃肉！汤的话也不喝！所以都是喝口服液，三精的！但有时候放着放着就过期了，浪费的比较多！

我们家最近没有特别补钙，之前买的钙铁锌的也没有怎么吃，后来买了点虾皮，想起来就放一些。孩子们平时主要是喝奶，牛奶、酸奶基本没断过。个人认为除非是检测出缺钙，否则还是不要盲目补吧。平时均衡饮食，适当晒晒太阳。

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说起补钙，首选是饮食均衡，保证各类营养的摄入，再就是牛奶，这个需要坚持喝。秋天太阳也不那么晒了，可以让孩子适当的户外运动晒晒太阳，这个对补钙大有好处。个人不建议额外补充钙质。

现在我倒是没有特别的给小姑娘补钙了，她吃饭都还挺好的，不挑食，所以正常饮食获取营养元素。之前小一点的时候，是有买钙片和维生素在吃的，后来就暂停了。
正常的饮食，正常的户外运动，我感觉就足够了。

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我家娃都过160了，从班里的矮个子一下子成了高个子，班里22个男生，只有3个比他高，这成长速度真是太快了，因此我特别注意给孩子补钙，鱼虾肉蛋每天不能少，早晚一袋牛奶也不能少，保证每天早餐和晚饭营养均衡（中午在学校就餐）。

我们家小妞比较挑食，这个补钙的事情我也还真是挺烦恼的。我们平常不怎么做饭，她奶奶倒是偶尔会烧一些骨头汤，但是小妞有时候喝有时候不喝，指望这个是补不了什么的。牛奶小妞平常也不爱喝，一瓶牛奶很少能一次喝完。没有办法的我就直接买了海外的钙片，宝爸是不赞成的，但是我不勉强，她愿意了就吃几片，顺其自然吧。

从来没有特意补钙，很多家长春秋都是给吃钙片，说保健品不好，准字号的可以，我觉得是药三分毒，我就多给吃虾，鱼通过食物进行补钙，喝点牛奶，羊奶这样，营养均衡

感觉补钙还是孩子小时候才会关注的事情，现在小朋友们长大了，个头也挺高的，在吃的方面饮食也算均衡，没有太关注补钙了，不过每天的牛奶还是必不可少，每周会有骨头汤，应该多少也能补点钙吧，所以现在就是从饮食中摄取了。

现在都好少注意到这个问题了，我还记得年初买了钙片回来，想给一家大小都补补钙的，哪知道一家人都说没味道，不想吃。我还能说啥呢，留着自己慢慢吃背。