食材补钙效果更好

   秋末季节没有特别补钙。

   真没有特别注意，原来秋季末，孩子的补钙会是成为养育的热门话题，平时我们都没有特别注意的，就是食材中的钙质，当然在孩子的成长过程中，牛奶作为钙质丰富的食品，也是孩子每天必不可少的了。我们是没有特别的区别什么时候，要特别补钙，还是和平时一样。

   我们都知道缺钙会影响孩子的成长发育，影响骨骼的健康，有些人会出现夜晚睡不安乐，还有掉发头，头凸，还有内八脚，这些现象都是明显的缺钙，所以很多家长从小都非常注重孩子们是否缺钙，哪只补钙的产品效果更好，哪些食材会更能让孩子吸收钙质，当然我也是不例的。

   当我的孩子还小的时候，我都特别关心这个补钙与鱼肝油一起结合来给孩子吃，这样配合效果更好。我家是吃那只凯斯立D钙片，加鱼肝油一起吃的，后来，说这种钙片不好，所以又换了另外一只乳酸钙的，小时候都怕因为钙质不够影响生长发育，其实现在都长大了，我感觉上，这些都不需要吃到的，药补，倒不如食材补。

   首先每天一盒牛奶是必须的。现在幼儿园、小学都有提倡订牛奶的，不过我觉得孩子们，最好还是喝纯牛奶，因为孩子爸就是做这一行业的，很清楚各种牌子的牛奶成份，所以我们没有在学校统一订制，都是自己几箱几箱来购买的。家里两宝，每天一盒纯牛奶，她们也非常喜欢喝，最重要的是纯牛奶的成分才是最充足的补钙，我建议家长们不要买那种写着饮料的牛奶，那是钙质含量很少，就是相当喝我们平时的饮料成分，起不到补钙的作用。选择大牌子的如伊利、蒙牛、现代牧业、圣牧等，也是不错的，我们都在孩子爸公司购买，放心质量有保证。

   在食材方面，可以选择豆腐以及豆制品，这些是最好的植物补钙食品。平时我们会弄个豆腐鱼头汤，或者是豆腐西红柿，有时加些肉片一起煮，这些都是我家的日常菜，孩子也是比较喜欢吃的，有时候就是弄些豆腐汤等等，补钙效果应该也是不错的。还有虾米，虾皮，它们营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。加些贝类等海产品补钙也不错。

   孩子们正处于生长发育的黄金时期，如果缺钙最明显的就是可能会影响身高了。而补钙不一定需要药物，日常食物效果也不错。只要我们多些用心，什么时候给孩子补钙也不是问题的。