秋冬季节，我是这样养生的 +没有特别的行动，但是还是很注意

秋高气爽，让人心情大好，但是也是天干物燥，提起养生我么有什么很好的经验，因为从来没有注重过。但是随着年纪的增长，感觉身子骨真的不如之前了。

一到秋季就很爱感冒咳嗽，咽炎的老毛病反复范。所以秋天我就特别的注意了。秋天，阴精阳气都处在收敛内养的状态，所以是个保养的好机会。

因为干燥，我在饮食上就注意了一些，多买了鞋滋阴的食物，多吃银耳，胡萝卜、菠菜，藕片等等，少吃辛辣油腻的东西，水果也是多买了些梨，没事就煮冰糖梨汤喝。

别人都说春捂秋冻，穿衣一定要注意，稍不留神就感冒了，虽然凉风习习，还不至于寒，所以不能穿的太厚，尤其是胸部，要凉爽。有意识地让机体“冻一冻”，不忙着添加衣服，避免了多穿衣服出汗而感冒。但是早晚温差大，所以早晚一定要注意保暖。

另外秋季令人的皮肤比较干燥，爆皮起皮屑，浑身发痒，肌肤缺水、缺乏营养，所以一定要注意皮肤保健。皮肤干燥，容易出现细碎的皱纹，所以我的做法是勤洗澡，用温和的沐浴露泡浴，然后抹上润肤露和精油，避免干燥。

最后我要讲的的就是生活习惯，应做到早睡早起，保证睡眠充足，每天补充足够的水分，尤其是女人，坚持运动，运动不是哪个季节应该的，而是要持之以恒的，天气慢慢变凉，很多人因为怕冷就懒得出来了，恰恰相反，越冷越要坚持运动，让身体尽快适应外界的温度。能够抵御寒冷带来的不适。

心态和精神气可以影响人的机理，每天保持一个好的心情，不生气，不焦虑，不暴躁，遇事心平气和，这是很重要的养生法则。