【秋冬季节，我是这样养生的】+保持现有生活习惯

这点上面自己到是没有怎么注意的，反正还是按照自己一贯的生活习惯来吧。都说一日三餐，早餐要吃好中餐要饱晚餐要吃少的原则，早上无论如何都会为准备上一份早餐，不管是在家里自己做的还是在外面买的或者是在公司食堂吃的，怎么都不会让自己在早餐上饿肚子的。

当然对于中餐了，这个选择由不得自己，大多数时候都是食堂解决的，估计外面解决的时候也是选择自己喜欢吃的饭店去，晚餐么，现在因为孩子在身边，所以每天的晚饭都是蒸的米饭。孩子吃饭咱也不能坐在旁边什么也不吃，这样也不能给孩子树立好的榜样。而且晚餐无论如何都是会吃上一些的。

并且在吃饭上做到不挑食，给孩子树立榜样，都说冬吃萝卜夏吃姜，而且对于冬季来说，因为天气寒冷，所以要多吃红肉，这个时节还是需要多补一下的。白菜萝卜也是冬季的应季蔬菜，这两样菜自己感觉怎么样怎么好吃。家里最常做的就是白菜萝卜烩，里面放些大肉在一起，热乎乎的闷出来可以吃两大碗米饭的。

而且萝卜拿来做排骨汤或者是牛羊肉汤都是很补身体的，多褒汤来喝，整个身体也是热乎乎的。但对于自己而言，做的最多的就是排骨汤了，但在家里爸爸做的最多的就是牛羊肉汤了，这些汤基本每周都会喝上两到三次。

都是很补的食物，好在自己不挑食，做的这些汤自己每次都会喝上一些，但孩子就是不怎么爱喝的，除了排骨汤会喝上一些的。在就是冬季一定要做好保暖工作，万一生病起来，自己难受不说，整个身体也处于绵软的状态，所以越是冷越是要对自己好。

在晚上入睡之前也会倒上一盆水，放些盐在里面，然后把双脚放在热水里面泡上一二十分钟，中间水如果有些凉了，在加些热水在里面，这样在睡觉的时候，整个脚都是热的，所以整个人也是热的，这样就非常的容易入睡了。