【秋冬季节，我是这样养生的】 泡脚 饮食

       入冬以来，没有特殊的感觉。以往早就穿上棉服了，今年不一样。是因为暑假锻炼了2个月，不用接送孩子上学，就在6点起床，锻炼到6:30，主要是走路，绕小区2圈，整好半小时，一出门还经常遇到早起的邻居，相互打个招呼。感觉一暑假锻炼下来，感冒少多了。但是孩子9月开学，早晨时间就紧张了，只能改为泡脚。



       泡脚，驱寒，身体是有寒气的，这个也是检查之后的结果。泡脚不是几日就行，而是要坚持每天泡脚。人，毕竟走过了年轻的青春，逐渐步入中年，上有老下有小，身体更要保护好。所以防寒保暖第一位。尽可能的利用可用的资源，健康养生。足疗店最近去的勤，感觉捏脚后睡眠质量好了。没时间去的就自己锻炼，看小区的游泳馆，冬季仍然还有游泳的，真是很羡慕。翻箱倒柜，找出按摩座椅和足浴盆，开启养生模式，一年到头，不能光是工作、孩子、家庭，自己也要爱自己，有个好身体。



        在饮食方面，确实重视不足。选些新鲜的食材，自己烹饪，真是一种享受。每天看孩子吃小餐桌，一对比，才明白老师更用心。我这纯粹是太凑合了，相当凑合，老师才是用心生活，怪不得孩子们每天在那吃的那么开心。（图片借鉴小餐桌老师的）每天中午吃到肚子撑，早晚饭在家吃反而不想吃了，不是不想，是做的不用心，孩子不喜欢。首先是因为食欲，有胃口才能吃好。看那些胖胖的孩子，一定有个好厨师的爸爸妈妈或者姥姥姥爷或者爷爷奶奶，做的一手好菜，孩子不胖都难。昨晚三口人准备了四个菜，孩子虽然挑食，仍然吃了不少，看来菜品花样还要多，可供选择吗，真是需要多多用心做饭了。营养第一位，再加锻炼、养生，身体才会棒棒的，最主要学会开心。身心愉悦，健康养生。