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【秋冬季节,我是这样养生的】+汤水和泡脚

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楼主
发表于 2019-11-20 17:33
只看该作者

秋冬季节的时候天气是比较干燥的,也是咳嗽感冒等呼吸道疾病的多发季节,小孩子本身免疫力就比较差一些,再加上经常有户外的活动,体质也是比较燥热的,因此对于孩子来说秋冬季节去燥降火润肺就自然少不了,我的办法就是食补。


现在每到周末的时候就会给孩子炖银耳莲子汤,这个做起来也简单,就是莲子洗净,用水泡开,可以把莲心去掉的,因为小孩子比较怕苦,银耳撕成小朵以后也要使用温水泡发,泡发的时间稍微长一点,这样最后炖出来的银耳就会软糯一些,最后将泡好的银耳和莲子放在电炖锅里慢慢的炖就可以了,还有要加上冰糖,炖好以后趁热喝掉。里面还可以根据个人的喜好加一些枸杞、红枣之类的,也是很不错的选择。银耳具有补脾开胃、养阴清热、润燥之功。莲子养心安神明目,有补中养神,清心醒脾之功效,对于秋天去燥降火润肺还是非常有好处的。

小朋友现在每天上学的时候都会自己带保温水杯,我早上会起来给孩子煮雪梨水的,雪梨水也是具有润肺止咳的功效,而且甜甜的孩子也喜欢喝。


另外秋冬季节天气比较寒凉,脚底容易有寒气入侵的情况,这个时候建议大家可以每天坚持泡脚的,可以使用专门的药包搭配使用,比如说老姜、艾草之类的,晚上泡泡脚有助于腿部血液循环,一方面可以去除体内的寒气,另一方面脚热了以后晚上也容易入睡一些的。现在我和孩子就是每天晚上坚持泡脚的,不过要注意泡脚的水温不可以太烫,太烫了小孩子可能会受不了的。

总的来说汤水加泡脚对于秋冬季节来说是少不了的,养生的效果目前来看还是挺不错的。

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沙发
发表于 2019-11-22 14:41
只看该作者
多泡脚真是非常好的习惯。
个性签名
纯手工阿胶糕VS祛湿茶
V:   yy201212132015
板凳
发表于 2019-11-24 21:24
只看该作者
炖银耳莲子汤,我多想自己弄弄

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