【孩子挑食有办法】+良好习惯让孩子有胃口吃得香

【孩子挑食有办法】+良好习惯让孩子有胃口吃得香

    孩子正是长身体的时候，吃得好，不挑食，身体才会健康茁壮地成长，可是总有些孩子老是没胃口，好像吃什么都提不起劲儿，进食量少，这个菜不吃，那个肉一脸嫌弃，我们都知道挑食会导致孩子身体吸收不到足够平衡的营养成分，从而生长发育就会受到影响，所以很多家长都会为这个问题而烦恼，想尽办法就是让孩子多吃些，那么怎么才能让孩子不挑食，有胃口吃得香呢？

   不是我自夸，家有两宝，吃饭场面真是人人见到，人人羡慕，都说怎么看着孩子吃饭，感觉这饭菜特别的香啊。看上图这是姐姐小时候，大口大口吃饭，被朋友直接拍了做专题教育了，哈哈。确实我家孩子吃饭从来不用我操心，吃得快吃得多，总觉得饭菜特别有滋味。以前总是觉得孩子吃饭香，不挑食那是很正常的事情啊，有什么大惊小怪的，不过看到有些朋友孩子吃个饭形成鲜明对比，除了磨蹭一个小时，还得要请求吃的一样，那个辛苦劲，真是看着也觉得难为家长了，有些还追着吃饭，你们看过没有？有没有比这更加难为情的事了，本来吃饭是一件很愉快的事情，倒变成完成了痛苦的任务般，唉，看来什么事都得有办法啊，让孩子不挑食，有胃口，吃得香，看看我的经验分享吧。

   首先，要让孩子有胃口，了解孩子挑食的原因。是胃口不好，还是有特别原因。吃饭慢，一顿饭要花很长时间，或者吃饭时候很多小动作，总是东张西望，不想吃，又或者把食物含在嘴里半天也不愿意咽下，又或者吃几口就说饭，这些都是孩子胃口不好的表现。我们要以针对性地调理一下孩子的胃口。曾经有一段时间，大宝都会出现这样的情形，于是我也做了多方面的尝试，看看孩子是不是身体缺少元素锌了，这个时候可以让孩子多吃一些富含锌的食物，如豆类制品的，动物肝脏的，调节孩子的肠道吸收，对于提高食欲和消化能力有帮助，这样可以有效地改善孩子厌食和挑食的习惯。

   其次，从小让孩子有正确的进食习惯。小时候，两孩子吃饭都是坐着一张固定地桌子的，这个特别高，孩子想下来也不容易，这样杜绝了她们吃饭时候走来走去的现象。一定要让孩子正确地坐在吃饭的位置，不要随意变动。所以我家两宝吃饭时，从来没有追着吃，在地下吃，都是规规矩矩就是固定地方吃饭。一日三餐，按时吃饭，如果吃饭时候不吃就没有得吃了，让孩子知道这个是规矩。下一餐她就会记住吃饭时候必须要好好吃，要不饿肚子了。我特别反对那种追着吃，和请求吃的现象，这样会让孩子特别变得挑食，不爱吃。

    再次，营造良好的吃饭环境。我们都是有好的环境，让做事事半功倍。吃饭也一样，不要以为简单的一顿饭有什么特别的，可是孩子会在良好的进食氛围里，吃得更快更香，我们家长就得以身作则，吃饭时间不要作批评孩子，不要打骂，都说饭桌前切记不能评论孩子，这样会让孩子失去吃饭的耐性。还有吃饭时候，不要打开电视，影响孩子专心吃饭，这个都是与吃所环境有关的。我们饭厅是没有电视的，吃饭就管吃饭，不要过多的说孩子什么事情，营造良好的吃饭环境，孩子当然吃饭就会特别香了。

    最后，多种菜式转换着，更加吸引孩子吃得香。如果整天吃着那几款菜式，别说孩子不喜欢，没胃口，大人都会是一样。所以每天试着用心做好一些不同款式的菜式，几个配搭在一起，又变成另一个菜式，孩子会很有惊喜。看到有些妈妈特别用心，除了考虑各款式的营养成分，还像画画般设计得非常漂亮，看着也大有食欲了。不过我们并没有那么多心思来弄画面感了，就是简单一款式，试着多个做法，也可以创新一款不同的菜式，孩子不喜欢千篇一律的，我们就改变一下吧，做到色，香，味俱全，用心的对待，多品味的搭配，孩子更喜欢啦。我家一般都是爷爷做菜，他都是很用心了，全部小小一碟份量不多，就是数量多，这样可以多个选择了。

   记住，不用羡慕别人家的孩子吃饭快，吃得香，你也可以的，试试我的方法，从小培养孩子良好的饮食习惯，找出没胃口原因，多多鼓励，用心制作，孩子不挑食营养均衡，身体自然长得棒！