【秋冬季节,我是这样养生的】+养生并不一定是保温杯泡枸杞!
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楼主
说到“养生”,现在这也算是一个热门话题了
在人们的传统认知里,养生似乎是上了年纪的人才会关注的领域 而现在,养生已经不分年龄大小,不分阶层贵贱 大家都在琢磨,怎么能活得更健康,更舒服 今儿这个下午茶分享帖,就跟大家聊聊斑马家的养生方式
首先,聊养生肯定离不开“吃” 秋天最适合吃的一定是羊肉、海鲜 因为这个季节,海鲜最肥,羊肉最嫩 所以,从十月到入冬,斑马家不是去吃铜锅涮肉就是去吃刺身日料 虽然斑马妈妈不喜欢吃羊肉,但是铜火锅涮其他,我还是屡试不爽的!
日料一直是我们家钟爱的菜系 一是因为斑马爸爸有六年的旅日生涯 二是日料的烹饪方式相对健康,少油少糖少热量 对于最爱减肥永远在减肥的女人和中年人来说 都是最适合的餐饮方式 加上大部分日本餐厅或者居酒屋,静谧安宁的用餐氛围 让我们不自觉得平静了内心,享受美味的同时化解了秋燥,真好 除了餐食之外,秋天北方的水果就比较有限了 虽然现在物流很发达,但我还是选择买那些北方相对普遍的水果 我们家最喜欢吃也最经常吃的有: 苹果——每天早晨斑马家必吃的水果 猕猴桃——晚间水果保留项目之一 橘子容易上火,吃得不太多,香蕉也是每天要吃一根 柚子、火龙果,一周要交叉吃那么五六回
说到这儿,我还得跑个题,专门为了炫耀自己的本事我特别喜欢柚子这个水果,去火怯痰止咳的功效就不多说了 关键那清新的味道特别好闻,我挑的柚子几乎个个皮薄肉甜汁儿多 而且这么多年吃柚子都吃出经验了,剥下来的柚子皮一分为二 水果吃完了,柚子皮还能放在阳台和卫生间的角落里散散味儿!你们就说,我棒不棒~
有吃就得有喝,秋季养生汤什么的今天也不讨论了 之前的活动跟大家分享过,那喝什么,说说我们家喝的茶 秋天,普洱和小青柑等等偏寒凉的茶我只会偶尔吃了太多油腻的时候喝 大部分时间我喝白茶和绿茶,偶尔穿插来点茉莉花茶 (因此出无照片所以放两张本人自恋照,让大家消遣)
白茶滋味鲜醇,在秋季喝能够退热去火降燥 其品种分为:白毫银针、牡丹或牡丹王、寿眉或贡眉 我常喝的有白毫银针和牡丹王 绿茶不用多说,防辐射抗氧化明目清神 我比较偏爱绿茶中的雀舌
吃饱喝足千万别着急睡 生命在于运动,特别是在秋天,最容易大便干燥的季节 我要不要这样直白呢! 80%的成年都会便秘,天气原因,工作压力,不健康的生活方式都会导致肠道堵塞 秋天养生法则之一就是,多喝水,多运动这不,十月份开始,斑马家办了健身年卡现在每天下班,斑马爸爸妈妈接上小斑马直奔健身房 不过一般是爸爸带小斑马耍,妈妈通常自己去锻炼 我不太喜欢跑啊,跳啊,撸大铁块啊 瑜伽课什么的我下班赶过去也都来不及了 于是,最简单最粗暴的蛙泳,每天一口气来它个一千米! 最近也是感觉这身体轻松了不少 最最开心的是,自打坚持游泳后,这颈椎很少疼了! 此外,再特别分享一下作为女性,斑马妈妈在秋季护肤方面的养生方式 一直以来,我选择护肤品永远依照两个原则——适合自己。一分钱一分货 了解自己的身体,自己的体质,才能给自己的皮肤脸蛋身体最好的呵护 混和型肤质其实就是夏天狂冒油,剩下三季都缺水,嗯,这说的就是我
so,每年入秋之前,我就会准备好应季的护肤品 这里特别推荐一下今年双十一我偶尔秒杀的一款身体乳 欧X丹家有同款,我之前一直用,但是真心费啊 尤其像我这样经常一天洗两次澡的人,单品价格X2的用法实在烧钱 用了这款不知名国货,觉得丝毫不比欧X丹差,因为是涂身上,不担心过敏 可以说性价比非常好,今年双十一成功购买项目之一!哈哈,又跑题了 所有这些养生的种种,不过都是表面上的 其实,最好的养生方式,就是放松身心,规律作息 少熬夜,少生气,瞬间暴怒对于心肝肺等内脏的损伤非常大 熬夜就更不用说了,很多疾病的根源都与经常熬夜脱离不了干系早睡早起,让自己的内心宁静下来,如果实在要生气 那么只生气十秒钟,默默倒数,十秒钟之后 看看花,看看鱼,想想开心美好的事儿 让自己更理智更积极得对待生活中散落一地的鸡毛 毕竟,明天,太阳照常升起!
以上,便是斑马妈妈的秋季养生法则,不知道看帖子的你 是不是正在保温杯里泡枸杞呢! |
沙发
适合自己的就是最好的。 我今天泡了红枣,换着喝,嘿嘿
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板凳
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4#
我好像最大的养生就是早睡早起了
哈哈 其他的完全不着边 |
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我本来想今天泡红枣的,结果停电了
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我还想问一分为二的柚子是怎么剥的?
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回复 7# 鸭丫0815
哈哈,整个儿的柚子使劲揉,使劲揉,差不多揉了个遍儿的时候,用刀像切西瓜那样划个圆周的缝儿 别太深也别太浅,然后沿着这条缝一点一点扒皮,别着急,扒几回就能掌握好力度了 然后就一分为二了,吃不了果肉,还可以再扣上! |
10#
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