【秋冬季节，我是这样养生的】+ 没有刻意的去做
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楼主
在写帖子前，认真的看了看相关的资料，关于秋冬养生的。先有了一些概念后才能去照猫画虎的去做起来，即使有些做不到也没关系，至少在心里留下了印象，坚持不了，偶尔想起来也可以指导自己的每日生活了。
第一点先来说饮水。这点我感觉北方人是非常关键的一点。 活了这么多年，脸上基本上没有起过痘痘的，可这几天来不用说身体肯定是出状况了，侧脸挨近耳朵和发髻的地方起了好几个火疙瘩，红红的，尤其是头发里面还有一个，有点疼。今天好多了，北方的冬季干燥寒冷，如果真的是不注意身体的保养就会大大小小的问题了。 这点可以看出身体不仅缺水了还缺维生素了。 喝水建议白天盐水晚上蜂蜜水，这样喝水即使是补充人体水分的好方法，又是养生抗衰老的良方，同时还可以防止便秘，一举三得呢。 这个我相信大家一定会和我一样都可以做到的。 既然缺了维生素，那还是应该多摄取一下维生素含量高的蔬菜水果，或者另外补充维生素C。 秋冬季节呢梨可是不二的选择了。可惜我们家包括我自己都对这个胖乎乎地不敢兴趣。那我就改变一下做法，熬梨水和银耳雪梨汤，新鲜的雪梨新鲜的银耳，熬制成浓浓的糖水，每天早晚都会喝上点，清肺润燥，银耳有解毒的作用还可以排毒素。这个汤是喝的最多的饮品了。 其他水果我还购买了龙眼，适当的吃几颗也是不错的养生水果。  比对这资料上的养生，谈到了其他的几种食物，比如芝麻，核桃，胡萝卜等等。这些家常类型的食物，在每餐中我都会搭配着做好吃。芝麻拌菜会添加一些；核桃会工作休闲的时候敲几个；胡萝卜就更是每天都会吃上的一种最廉价却很好吃的蔬菜了。 秋冬季节是吃酸性食物的最佳时候了。我这人不太爱吃酸性食物，但到了这个季节，却唯独喜欢雪红果。原材料就是山楂，外面裹上一层糖，中和了山楂的酸，一口咬下去，口感由甜到酸的满满地融合在嘴巴里。我一次可以吃掉10个甚至更多的雪红果，越吃越想吃，雪红果太神奇了，让我能如此的爱它。  秋冬除去吃，运动还是不能少。这两天我这里的最低气温还只有零下8.9度，最高还有点零上，户外运动已经是很冷了。我只能选择快走，而不能选择跑步，出汗后是没法更换衣服的。 今天早晨的运动是在家里做的，跟着软件里的视频做了半个小时，居然都出汗了，所以如果不适合到户外运动，室内同样也是可以适当的动起来的。  好了，我的养生就是这样，没有刻意的去做什么太多的功课，每天按部就班的进食运动早睡早起，保持最佳状态迎接太阳的升起。一直会坚持和加油的！ 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，将保留追究其法律责任的权利！ 评分记录
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教育不是打造一个“高级”的孩子，而是用最质朴的力量催生出一个更有力量的灵魂！
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沙发
加油加油，不刻意做任何养生也是最好的养生方式！因为本身的生活方式就特别健康了！
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世界以痛吻我，我将报之以歌
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板凳
我也是不太关注养生之道
主要是懒 也笨的不会自己做 唯一能做到的就是早睡早起了 |
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保持好心态，有个好习惯，最重要。
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加油加油，不刻意做任何养生也是最好的养生方式！因为本身的生活方式就特别健康了！ 
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教育不是打造一个“高级”的孩子，而是用最质朴的力量催生出一个更有力量的灵魂！
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我也是不太关注养生之道 个性签名
教育不是打造一个“高级”的孩子，而是用最质朴的力量催生出一个更有力量的灵魂！
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保持好心态，有个好习惯，最重要。 个性签名
教育不是打造一个“高级”的孩子，而是用最质朴的力量催生出一个更有力量的灵魂！
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银耳汤还是比较的好喝的，还有营养。
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纯手工阿胶糕VS祛湿茶
V: yy201212132015 |
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银耳汤还是比较的好喝的，还有营养。 个性签名
教育不是打造一个“高级”的孩子，而是用最质朴的力量催生出一个更有力量的灵魂！
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这碗银耳看着就好喝，小时候都要有人摆酒才有得喝
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这碗银耳看着就好喝，小时候都要有人摆酒才有得喝 个性签名
教育不是打造一个“高级”的孩子，而是用最质朴的力量催生出一个更有力量的灵魂！
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