拥有健康的体魄，让自己更高，更远，更强

问：现在什么行业最火？

答曰：医药行业

这话真是不假，没啥别没钱，有啥别有病，真的是生不起病啊。一到医院没个千儿八百下不来，即使有钱，也不一定能看上。就如同刚刚过去的流感，高烧40度，去了医院人满为患，着急也只能干等着。越来越多的人出现了亚健康的身体，真像那句话说的：前半生拿命换钱，后半生拿钱换命。

你可能觉得危言耸听，甚至觉得离自己很远，但是越来越多的人到了五六十就开始性脑血管问题，身边人的身体一个个亮起红灯，你突然发现，自己的身体开始保养了！

现在人的生活水平提高了，大家出门开车，吃得好穿得暖，什么工作都开始朝机械化标准发展，自然而然的运动量少了。因为随着生活质量的提高，大家就更愿意满足自己的口腹之欲，每天各种聚会美食不断，再加上长时间不运动，就导致营养过剩导致脂肪堆积形成肥胖，肥胖会引发各种心脑血管等各种慢性疾病。

近几年，随着国家提出全民健身，把全民健身定为国家战略之后，人们对健身的意识也逐渐提高，在这个颜值即使王道的世界，不仅要有漂亮的脸蛋还要有漂亮的身材。健身行业的发展也强势来袭，现在的健身房如雨后春笋一样迅速崛起，大多数人在闲余时间都会走进健身房去锻炼身体，不仅想拥有一个健康的身体，还想要拥有完美的身材。　

但是关于健身，你了解多少，你做对了吗？

《量化健身》给了我们很好的答案，为大众健身者构建了一套科学的、可操作性强的健身知识体系，使读者能够用量化分析的方法去看待健身训练。带你重新正视健身这件大事。

首先我们要明确一个观点，健身是人人都可以进行的，并不是根据基因不同就有不同的选择。我们从从解剖学、生理学、营养学角度量化解析增肌减脂的动作、然后进行训练。轻松拆解增肌、减脂、力量举训练，制定合理的饮食计划。注意强度，慢慢的你会发现你的身体会越来越强。

将健身进行量化，将健身的知识标准化，开始我们的健身计划吧！

我们只有掌握良好的健身方法，坚持不间断的训练，只有这样才能“更高，更远，更强”，拥有一个健康的身体，从现在开始！