【我的2020年flag】+ 减肥成功
回复数:19 | 浏览数:20411
楼主
减肥,是女人永恒的话题,也是我一直以来最热衷的话题。
之前在群里经常看到有人号称“减肥不成功不换头像”,我没有勇气这样做,所以就在地带立个新年flag——体重减掉9kg,希望自己年底的时候不要自己打脸。
我自己一直是个易胖体质,稍微不控制,体重就蹭蹭涨,其实还是自己管不住嘴也迈不开腿。
跟老公刚认识的时候,因为学业压力较大,应该是我最瘦的时候吧,不过那个时候作息不规律,所以不太正常。
工作以后,自己的体重疯狂飙升,不可遏制。
决定怀孕的时候,医生说微胖最好,于是自己终于找到借口不用太控制了。
生完孩子后就决定减肥了。坐月子的时候孩子吃奶,所以不自觉的就瘦了下来。等孩子断奶以后,体重不由得又升上去了。嘚瑟了没几个月的身材又恢复到了怀孕的时候,不同的是,肚子上的皮已经松松垮垮了。
当了母亲后,身上所有地方都开始下垂,只有体重亘古不变,且一路飙升。
所以,在新的一年,郑重给自己立下Flag,瘦到当初,减掉9kg!瘦到当初,减掉9kg!瘦到当初,减掉9kg!
说到减肥,说简单也简单,那就是“管住嘴,迈开腿”。所以在开始减肥的道路上,没有捷径可走,需要有科学的态度,否则得不偿失。
具体实施方案如下:
1、 合理饮食,控制碳水化合物的摄入。我非常喜欢面食,对米饭不感兴趣,如果吃面可以吃很多,但是吃米饭就不太愿意吃。所以,要控制自己淀粉的摄入。饮食中清淡不油腻是宗旨,告别过辣过咸,健康饮食。
2、 加强体育锻炼。我不喜欢跑步,但是我觉得有很多运动可以代替,比如快走。现在孩子闹腾的很,几乎不怎么用特意安排时间去锻炼健身,只要跟着他们俩跑,我觉得每天的运动量就差不多了。如果时间允许的话,自己每天中午吃饭的时候不开车,尽量步行。
希望在新的一年里,自己可以通过饮食和锻炼,将自己的体重控制在理想的范围内,也希望自己能够坚持下去,每天进步一点点,年底就会有收获。
|
沙发
自己给自己打卡,已经坚持了2天了,加油
|
板凳
希望亲的愿望在年底时实现
|
4#
|
5#
有计划有行动,加油啊
|
6#
加油 心想事成
|
7#
|
8#
|
9#
减掉9公斤啊,加油加油。
|
10#
|
11#
这是个长期的事业
|
12#
|
13#
回复 11# 小胖狗毛毛 |
14#
|
15#
一起努力减肥,加油~
|