【我的2020年flag】+ 减肥成功

减肥，是女人永恒的话题，也是我一直以来最热衷的话题。

之前在群里经常看到有人号称“减肥不成功不换头像”，我没有勇气这样做，所以就在地带立个新年flag——体重减掉9kg，希望自己年底的时候不要自己打脸。

我自己一直是个易胖体质，稍微不控制，体重就蹭蹭涨，其实还是自己管不住嘴也迈不开腿。

跟老公刚认识的时候，因为学业压力较大，应该是我最瘦的时候吧，不过那个时候作息不规律，所以不太正常。

工作以后，自己的体重疯狂飙升，不可遏制。

决定怀孕的时候，医生说微胖最好，于是自己终于找到借口不用太控制了。

生完孩子后就决定减肥了。坐月子的时候孩子吃奶，所以不自觉的就瘦了下来。等孩子断奶以后，体重不由得又升上去了。嘚瑟了没几个月的身材又恢复到了怀孕的时候，不同的是，肚子上的皮已经松松垮垮了。

当了母亲后，身上所有地方都开始下垂，只有体重亘古不变，且一路飙升。

所以，在新的一年，郑重给自己立下Flag，瘦到当初，减掉9kg！瘦到当初，减掉9kg！瘦到当初，减掉9kg！

说到减肥，说简单也简单，那就是“管住嘴，迈开腿”。所以在开始减肥的道路上，没有捷径可走，需要有科学的态度，否则得不偿失。

具体实施方案如下：

1、 合理饮食，控制碳水化合物的摄入。我非常喜欢面食，对米饭不感兴趣，如果吃面可以吃很多，但是吃米饭就不太愿意吃。所以，要控制自己淀粉的摄入。饮食中清淡不油腻是宗旨，告别过辣过咸，健康饮食。

2、 加强体育锻炼。我不喜欢跑步，但是我觉得有很多运动可以代替，比如快走。现在孩子闹腾的很，几乎不怎么用特意安排时间去锻炼健身，只要跟着他们俩跑，我觉得每天的运动量就差不多了。如果时间允许的话，自己每天中午吃饭的时候不开车，尽量步行。

希望在新的一年里，自己可以通过饮食和锻炼，将自己的体重控制在理想的范围内，也希望自己能够坚持下去，每天进步一点点，年底就会有收获。