【你心中最值得推荐的零食】 坚果和水果

       有一款“每日坚果”吃起来是停不下来，现在的品牌也是挺多的。内含成分是榛子仁、腰果仁、扁桃仁、核桃仁、蓝莓干、蔓越莓干等果仁果干混合搭配而成，营养全面均衡。小时候最喜欢吃的是瓜子，不喜欢嗑瓜子，却喜欢吃瓜子仁，慢慢一粒粒剥下来，一口吃下还是挺满足的。现在家里常备的零食就是瓜子，一家人都喜欢吃瓜子，坚果比如松子、开心果也备一些，过年会准备一下，过年看春晚的时候，就是坚果陪伴。坚果的作用有润肠通便，润肤美容，延缓衰老，还是对身体很有益的。



       除了坚果，还有水果。孩子最喜欢吃的有很多：葡萄、小桔子、哈密瓜、苹果、香蕉、苹果，每日会吃一种或两种水果，看有的买5、6种水果榨成果汁，还真是营养更全面。其他的零食家里有也吃不完，主要是不爱吃。但是水果会每天吃，保证每日身体所需。其他的零食爱吃的不多，甜品想吃就买点，毕竟不能总吃甜的，对孩子牙齿不好。说到牙齿想到糖果，过年会少备一些，过年有个气氛就行。



       其他的零食，还有一些膨化食品，给孩子偶尔买，一周买一次，有时候感觉小卖店的零食卫生没什么保障，小厂家居多，辣条、干脆面，孩子喜欢吃，家长可都不愿意买，现在有的孩子口袋装零钱就自己放学买，我们还没有让孩子往学校带零钱，就是不想让她乱买东西。零食不能当饭吃，但是吃零食会影响食欲的，长时间吃零食也会导致营养不良，正经吃饭才行。还是喜欢选择一些大厂家的，在出去游玩时零食是必备的，会买的多一些，一起分享，可以消除旅途疲劳。零食推荐，根据个人喜好吧，喜欢的多买些，不喜欢的就不买。春节消费增高，出行、衣服配饰、零食消费也会增高。