【如何保护孩子的视力】 减少使用，调整饮食，加强运动锻炼

科技的进步无疑是有百利，但对于祖国的花朵们，却真的是也有百害。纵观校园，眼镜的比例相当厉害了～

年前，小姑娘的小姐妹，也六岁半而已，眼睛轻微散光，已经佩戴了矫正镜，那一刻，我的心里也是“咯噔”一下子，不由得担心起来～

如今很多学习的方式都是APP，小姑娘虽说并不看动画片，但每天学习的时间，再加上会看一些科普教学视频类，其实每天花在IPad上的用眼时间，确实也不算少了。

再加上日常练琴，钢琴，绘画，手工，这些看上去并不费眼睛的事情，其实并非如此。这些事情更考验孩子的专注力，用眼也一点都不少呢。

减少用眼时间，保护孩子的视力，我也没有什么特别好的办法，只能是在现实中来回权衡。

譬如说，所有线上知识，能用音频的就不用视频，故事就是其中之一。孩子总是喜欢同一个东西来回观看，我有时候会主观要求她只能听，不许看。减少一点算一点吧。另外，将IPad设置为护眼模式，使用绿色系壁纸。

然后，增加运动。最近的异常情况无法外出，那就改成室内游戏，以不打扰他人的前提条件，尽可能的随着她闹腾。家里有跑步机，小姑娘也会隔三差五上去跑上一跑，再加上舞蹈基本功的练习，日常运动量也是足够了。

一直想培养小姑娘做一做眼保健操，但目前还未实施起来。需要加入日程安排了～

最后，就是调整饮食习惯，增强孩子营养的补给。

我自己其实是个不会做饭的主儿，最近我母上大人在照顾我们娘俩。早晨的稀饭，会添加红枣枸杞葡萄干花生豆等（枸杞明目），每日的菜都会加上胡萝卜（众所周知胡萝卜维生素含量高），日常零食会特意备上坚果，取消薯片等油炸类食物，水果不间断，小姑娘不太挑食，所以营养方面摄入还是比较充足的。

这里，加上一段小故事。

小姑娘刚开始不喜欢吃胡萝卜，我也是费劲了心思。比如我对小姑娘说，你不是喜欢兔子吗，兔子很喜欢吃胡萝卜哟，所以每次吃饭的时候，你就想象自己是一只兔子，告诉自己“我爱吃胡萝卜”，想一遍吃一口……

管用了一阵子，后来又不行了，说可是胡萝卜一点都不好吃啊～

我说“小姑娘，我要告诉你一个秘密”

说着趴在她耳边，跟她说“其实我也不喜欢吃胡萝卜，一点都不好吃”

她听完哈哈大笑～

然后我说“但是你看我每天都在吃，对不对，因为它有营养啊，维生素多啊”

后来，小姑娘每天抱着盘子不撒手，一边吃一边说“妈妈，我发现胡萝卜其实挺好吃的，怪不得兔子那么喜欢呢”


我能想到的大概就这么多了，但愿小花朵们眼睛都好好的。

做好防范保护，无需过度焦虑。毕竟科技发展的进步总能解决这些问题，引用一句名言：“那都不是事儿～”