【春天的营养饮食】+ 调教不爱生病的小孩儿 + 爱看书的小兔子

春天到了，春姑娘迈着轻快的步子来了。 她来到小河边，小河的冰就都成了哗啦啦的流动的水；她来到公园，就把公园的一张张小脸蛋映的红红的，像一朵朵的灿烂的花儿。

小孩子们都受了春姑娘的招呼，不肯再窝在家里，都出来活动和在公园游玩。
这个时候，小孩们的胃口都比较好，但是又贪玩，如何调理宝贝们的胃口和平衡营养就是家长们要赶紧考虑的事情了。



春季风干物燥，补水是第一位；建议还是有规律的保证孩子喝水，不要等孩子喊渴了再给水喝。这
个道理大家肯定都懂。水分补充足了，小孩子就不会有咽喉发干的症状了，就会降低引发感冒的危险系数。至于如何让孩子能够从嬉戏中抽出时间来喝水，这就是大人们要掌握的技巧了。



各种蛋白质、各种蔬菜的补充当然也是很重要的。我通常的做法就是每天保证孩子肉、蛋、奶都摄入一点儿，首先保证奶的供应量，因为小孩儿处于长个的时期，对钙的需求量肯定要大。前两天图图喊说自己的腿疼，原来还以为磕了呢，后来聊天发现还有好几个小孩儿都这种现象，说是“生长痛”，吓得我除了喝奶，又给他吃起了钙片。



图图吃饭还算比较好的，除了爱吃肉以外，对于绿色的蔬菜也不排斥。这一点，也是我比较欣慰。要命的是，孩子一般都有挑食的毛病，例如，我们家的图图不爱吃木耳，不爱吃洋葱。。。。。。的。这个我暂时还没有什么好办法，不知别的家长有什么好的方法没有？


控制吃零食。这样才能保证孩子吃饭的良好状态。值得注意的是，如何挑选合适的零食给小孩儿们吃也是大人必须要考虑的问题。反正像我是绝对不会给小孩子买巧克力的。我认为热量太高了，小孩子容易上火。



最后就是好吃的水果了。各种各样的水果，只要孩子爱吃，我一般都不限量。呵呵。图图爱吃的有火龙果、草莓、圣女果啥的。