【聊聊自己的饮食小故事】+引以为戒的教训

    说起饮食故事来，感觉有很多要说的话，也是把自己的教训分享给大家。由于年轻的时候不注意饮食习惯，导致肠胃不好。上学的时候有时候为了减肥经常会不吃饭，有时候遇到喜欢吃的又会暴饮暴食，而且很喜欢吃路边摊，夏天吃很多凉性的东西，以至于毕业以后我几乎每年都会有1-2次爆发肠胃炎。每次都疼得特别厉害，刚开始只是单纯的肠胃痉挛，吃一片药就好了，到后期发展厉害了，吃药都不管用了，需要打止疼针或打吊瓶。特别是怀孕期间，肠胃本来就娇弱，我感觉自己已经很注意了，还是因为日常贪嘴吃辣的东西和凉性东西导致肠胃炎。孕期不敢随便吃药，起初我是自己硬抗着，半夜实在疼的受不了了，挂了医院的急诊，做了很多检查，折腾到凌晨，医生不敢随便下结论，妇产科让去内科，内科让去妇产科，大家都推来推去的。最后到早上找了妇产科的主任才给开了药，吃完两三个小时就不疼了。这就是饮食习惯不好给我的教训。

对于肠胃不好的人来说，有几点建议给大家，有一些难消化的食物是不能吃的，比如韭菜、蛤喇等等，我都曾经因为吃了这些东西导致肠胃炎发作；再就是凉的东西一律不能碰，像雪糕、冰淇淋、从冰箱里刚拿出来的食物；还有一些属性极寒的食物，比如西瓜等医生都不建议吃。还有一点要关注的就是容易滋生细菌的食物，比如隔夜的菜，过期的食物，坏了部分的东西都是不能再食用的。为了我们的健康着想，我们要多关注饮食养生，好好保护我们的胃，生活上少油少盐少糖，多吃健康的蔬菜和水果，补充一些蛋白质，希望每个人都健健康康。