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昨天为各位宝妈说明了宝宝添加辅食的信号、添加辅食注意事项以及辅食添加原则,可还是有很多宝妈会问“添加辅食后怎么调整奶量?”“能给宝宝喝果蔬汁吗?”“一天中什么时间喂辅食?”“给宝宝喂哪些辅食均衡营养?”等等,这些问题,今天小编就来给大家详细的解答一下。 添加辅食后怎么调整奶量? 6个月宝宝添加辅食后,辅食的能量应该接近摄入食物中总能量的1/3,等到1周岁后,辅食的能量几乎就占到摄入食物中总能量的1/2。 添加辅食前,宝宝每天需要奶量800-1000ml;添加辅食后,奶量可减少到600-800ml,此时,喂奶的次数也应该减少;1周岁以后,宝宝每日需要的奶量为500ml,其余能量就靠一日三餐摄入,满足生长发育需求。 能给宝宝喝果蔬汁吗? 不能,果蔬汁在制作过程中会流失大量维生素和纤维素,对宝宝没有好处。再者,给宝宝添加辅食是希望宝宝从吸吮方式转变成咀嚼吞咽方式,果蔬汁并没有这样的作用。 一天中什么时间喂辅食? 添加辅食时间建议选在两顿奶之间,对于刚添加辅食的宝宝要有一个原则,既不影响喝奶,也不耽误练习吃辅食。 给宝宝喂哪些辅食均衡营养? 宝宝添加辅食必备五大类别食物 1、谷物:各类主食、含铁米糊、麦片等; 2、肉类:猪肉、牛肉、鸡肉、鱼虾等; 3、豆制品:豆类制品; 4、蔬菜、水果:当季新鲜蔬菜(菜心、小白菜、菠菜、西蓝花、茄子、玉米、胡萝卜、各种菌类等)、水果(苹果、香蕉、梨、蓝莓、葡萄、樱桃等); 5、奶及奶制品:1周岁以内宝宝不能喝纯牛奶,消化能力不行。 宝宝添加辅食如何循序渐进? 6-8个月,以泥状食物为主; 8-9个月,从泥状逐渐转换成末状食物,比如颗粒面、肉末、虾泥、豆腐、苹果粒、草莓等; 10个月-1周岁,可以引入“手指”食物、颗粒状食物,以此锻炼咀嚼能力,比如:黄瓜条、香蕉条、鸡蛋等; 1周岁以上,已经接近成人的饮食模式,大人吃的宝宝基本上都可以吃,不过宝宝的饭要以清淡为主,尽量少添加调味品。食物包括每天一个鸡蛋,还要肉、谷物、蔬菜和水果,奶量500ml即可。 添加辅食后便秘要停止喂辅食吗? 不需要,添加辅食后便秘,是正常现象,因为宝宝的肠胃需要一个适应的过程,在这个过程中可能会出现便秘或者腹泻,一般两三天就会好转,宝妈们不必太过担心。 哪些食物不能给宝宝吃? 1、含糖饮品,宝宝不能喝果汁,建议水果刮泥给宝宝吃; 2、不要给宝宝吃汞含量高的鱼类; 3、未煮熟的食物; 4、没有经过巴氏消毒的奶制品; 5、容易卡住的食物,比如玉米、瓜子、坚果、没有去籽的水果、没有去骨的肉类等; 6、调味品,比如盐、酱油等。 我是一名90后宝妈,想和大家一起“打怪升级”,欢迎大家留言评论!记得关注我(90后育儿经)哦! 本作品未经作者许可不得转载,转载请征求作者意见。擅自转载使用,将保留追究其法律责任的权利! |
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