【聊聊自己的饮食小故事】+从辛辣到清淡

随着生活水平的提高，现在人们的饮食习惯和观念也是在不断地变化中，从以前的多吃肉、吃饱、吃好到了现在的健康饮食、清淡饮食。回顾自己的饮食习惯，其实也是发生了很大的变化。

还记得自己年轻的时候，在饮食上那就什么不健康就喜欢吃什么，烧烤那个吃的美味啊，吃起来真是香，什么烤鸡翅膀、烤羊肉串之类的，恨不得每个星期都要吃上一次，还有火锅和麻辣烫也是很吸引人的，隔三差五的就会约上几个好朋友一起吃火锅，而且还喜欢吃麻辣味的。到了夏天的时候小龙虾也是必不可少的，什么十三香的、麻辣的、蒜蓉的，各种口味都尝试过一番了。

到现在也算是进入了中年阶段，在饮食方面也不敢大意了，再也不敢肆无忌惮的乱吃了，虽然说火锅和烧烤还是很喜欢吃，但是也不再像以前那样吃的那么频繁了，麻辣烫现在基本上已经戒掉了，烧烤现在基本上是每个月才会吃上一次，偶尔解解馋而已。火锅倒还是会去吃的，不过一般都是清汤锅底或者是番茄锅底，而且有时候会自己在家里弄，这样还比较健康一点。至于小龙虾也吃的比以前少了，基本上都是自己在家煮来吃的。

除了以前喜欢吃的那些不健康饮食改变了之外，在饮食的结构上也是有了一定的调整，肉吃的少了，平时吃鱼会多一些，经常弄点鱼清蒸一下，还有蔬菜也是尽量白灼着吃了，总体来说就是饮食上会变得少油少盐和清淡一些，毕竟岁月不饶人，不健康的饮食习惯容易导致糖尿病、高血压、高血脂这些疾病的出现，真是不得不提早预防起来了。

其实现在吃的习惯了也没什么，不用每餐大鱼大肉，简简单单的白菜豆腐味道也是很不错的，还可以让人保持好的身材呢。