高反那些事

         在海拔超过3000米的地方，有50%以上的人会有高反，男性尤甚。高反其实是一个正常的 生理现象，不必过于紧张。
       注意事项：

          一、注意休息。严重的高反一般放生在上高原后2——3天，所以初到高原没有不适也不要大意，不要剧烈运动，一定要保证充足的休息。总之就是别得瑟。要记住，严重高反的发生往往重点不在途经的最高海拔有多高，而是长时间在高海拔停留。比如，到高海拔地区12小时以后。

       二、千万别着凉。高原上感冒绝不是小事情。主要怕引发肺气肿。

       三、轻微的不适，别急着吸氧。要给身体逐渐适应的时间。


       四、一旦反应严重，千万别逞强。一是要就近就医，二要尽快向低海拔转移。这是最有效的办法。

       五、据说大量喝水是对抗高反的有效手段：如果发生 了高反，可以喝点带汽的饮料，因为打嗝可以降低腹腔内的气压。

      六、循序渐进上高度
应对高原反应：

       一、传说中的红景天


       二、高原安（可以从出发当日服用）


        三、奥默携氧片   蓝氧片（据说在高反发生后很有效，备用）儿童最好不用此药，最好先适应，再吸氧


         四、葡萄糖（粉末装的，冲热水）


         五、血氧仪、氧气枕