《眼睛好，世界才明亮：给孩子的爱眼书》--保护视力从小做起

孩子做作业，说的最多的一句话就是：背挺直、头抬高。不为别的，就是不能让孩子从小养成不良的坐姿，从而导致身体和眼睛的受损。

虽然自己的眼睛视力一直很好，目前孩子看起来眼睛的视力也是正常的，但不能保证孩子上小学以后过多的用眼以后，视力还会保持现有的状态。看到书的内容以后，有一点是自己目前所担心的。

就是孩子时常会用手揉眼睛，虽然这个动作看起来很小，也不值得拿出来说，但用老师说的话，也是属于用眼过渡的一个提示，也是需要及时带孩子去医院查验一下的。如果没有问题最好，有问题是需要及早治疗和预防的。

幼儿期间的孩子，户外斜率高，活动时间长，所以对于视力而言，影响是比较少的，由此可见户外运动对孩子的视力影响是有多大的，也坚定了自己孩子上一年级以后，虽然学业会较幼儿园期间有所增加，学习任务重，但孩子的户外活动时间还是需要继续坚持下去。

孩子不管是在学习的过程中还是看书的过程中，或是看电视电子类产品时，都需要有个度，可以适当玩，但不能长时间盯着玩。书中有提到，现在的人们因为用眼过渡从而导致眼睛产生疲劳后才不受重视，继续用眼后导致眼睛受损，慢慢加速近视度数。

就比如现在的孩子们多注重课外一些培训，拿一个很明显的例子来说，孩子长时间坐在钢琴面前练琴，一练就是几个小时，虽然看起来很小的一件事，但孩子的眼睛一直盯着乐谱看着，这也是一个视力损伤的过程，需要家长们注意。

对于上班族来说，放松的方式有许多，比如看电视一段时间后，可以远眺窗外看看外面绿色的植物，让眼睛得到充足的休息。或者书中提到的一个方法也特别可行。

我们可以看手指的指纹几秒钟，在看向几米外的字几秒，这样来回几次，也可以帮助我们的眼睛得到很好的调节和恢复。

孩子写作业时，要选择柔和的光，光线不可太暗也不可太亮。如果有必要给孩子买个护眼灯。看书或者写作业二十分钟，让孩子休息五到十分钟。增加一台加湿器，避免干眼症。

有条件的情况下，要时常带孩子去眼科检查，提早规避问题的出现。孩子有点近视了也不要慌乱，要及时配带眼镜，及时矫正，并不是我们以为的，眼镜戴早了戴的时间长了，会加重孩子近视的程度或者是导致眼睛变形，这些都是不存在的。早期的干涉和治疗，可以有效预防孩子视力的加重。

如果孩子说眼睛看东西有些模糊，一定要先到正规的医院进行检查，而不是直接带孩子去眼镜店配眼镜，只有对孩子的眼睛做了充足的数据了解，才能准备确定孩子眼睛近视的度数。医院用的是散瞳验光，而眼镜店则用的是电脑验光，这两者之间是有区别的。在孩子眼镜的选择方面也是有一定学问的，这些都需要提前做好功课。