【话题】如何对身体补充所需水份？（0923-0930）
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楼主
人的身体大部分由水构成
而一旦缺水将造成不可估量的后果
八杯水可保证我们身体的日常水量
喝水还能滋润皮肤，排便利尿，促进新陈代谢
当然好处不是这一点点了
那么，每天的八杯水你是否有达到这个标准
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说到喝水这件事，自己真的是需要好好检讨一下子的。细细想了一下，能喝到两杯水的量就已经非常不错了。不是不想喝，也不是不渴，而是每天面对高强度高工作量的工作，感觉做在那里办公的八个小时都不能足以应对。 通常都是感觉身体缺水的时候感觉拿起杯子喝上几口，而此时杯子里面的水已经凉透了，这才想起来还是早上上班时，清洗杯子后倒入的第一杯水，倒掉部分凉水后在添入部分热水，开喝，这样的习惯真的不好，需要尽快改正过来。其它时候可能就是在吃饭的时候，喝点汤，用来弥补白天少喝水的不足吧。 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，将保留追究其法律责任的权利！ 评分记录
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沙发
我和版主差不多，感觉很渴的时候，才会想起喝水这回事。平时就在办公室坐着，都不愿意端起杯子来喝水。孩子小的时候，经常会督促孩子喝水，向他灌输喝水的好处，轮到自己反而不在意了。我吃水果也少，家里的一日三餐也几乎很少有汤汤水水的，所以我觉得我大概一直处于缺水的状态中，这从干裂的嘴唇就可以看出来了，即便如此，还是改不了不常喝水的坏毛病。
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板凳
一天八杯水 基本很到位
算是比较爱喝水的类型，有事没事喝两口，这可能是家人的影响吧，从小就习惯这样。 感觉到渴的时候，那就是身体极度缺水了，好像喝很多也比较难缓解状况，所以还是要养成坚持喝水的好习惯。 评分记录
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4#
一天八杯水我应该偶尔也会做不到的，每天上午就喝一杯咖啡，然后就不会再喝水了，下午会喝茶水或者薏米茶之类的，有时会多有时会少。养成喝水的习惯还是很好的，如果口渴了才去喝水那一定是已经缺失水分了身体再向你发出警告。
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教育不是打造一个“高级”的孩子，而是用最质朴的力量催生出一个更有力量的灵魂！
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一天八杯水还是有道理的,我本人从小就非常爱喝水,皮肤到是还可以,体型让我怀疑是水肿,呵呵.喝水一是习惯,二有的人真的是没味喝不下去,无论怎么样水还是要多喝的,预防疾病,有个好身体.
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6#
如果是正常上班的情况，每天喝水是差不多够量的，一般八杯水还是可以达到，不过感觉还是水分不够，身上很容易干，有时候还需要外在的水分补充。有时候吃水果也是很有帮助的，但是在上班的时候有时候没有时间吃水果，也不太好意思削水果吃，所以喝水是比较方便的~
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7#
每天得八杯水，我有时候忙起来总是不够，女人是水做的，缺了水肯定是不行，然后就是借助补水的化妆品了吧，加上饮食方面，比如多吃水果蔬菜这些，最重要的是要心情好，然后就可以美美哒，皮肤好好的
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8#
感觉上了年龄以后，最缺水的部位就是皮肤，特别是脸部的皮肤好像没有了以往的光泽度了，而自己真是做不到每天的八杯水，一般都是口渴了之后，才开始想到要喝水。有的时候感觉身体缺水了之后，某些部位就开始有炎症了，特别是嗓子和咽喉，之后再开始打量喝水，已经有些晚了。
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9#
如果把所有的液体都算上的话，我觉得我还是能达到一天八杯水的要求的。原先不用忌口的时候，白天我一般主要喝咖啡和苏打水，家里吃饭喝点爸妈熬的汤，晚上还要和老男人小酌几杯酒，虽然喝的东西很多，但明显都不太健康，想来当时真的是很少和白开水的。现在正在哺乳期内，再加上年龄上去了，不能像原来那样肆意挥霍了，喝的东西以矿泉水为主，偶尔也泡点花草茶来喝喝。
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心里有爱，眼里有光。
生活即学习，育儿即育己。   
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10#
我是比较能喝水的人，稍微喝少点，都不行。平时在办公室里，总保持水杯是满的状态。喝完一杯，忙一会儿工作就上个厕所，顺便再打一杯水，这样的节奏。一天8杯水应该是比较容易的。但是，周末在家，我就是那种不渴不喝的状态了。还是比较喜欢上班的节奏感。
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我是一位非常喜欢宝宝的妈妈，希望在这里可以和更多的宝妈们学习如何育儿，让我的宝宝开心、健康、快乐成长。
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11#
我以前喝水很少，属于耐旱型的，水分基本上来自吃饭的汤水，后来看到喝水少带来的危害那么吓人，就尽量多喝水了，不过以前的习惯还是会有影响的，有时候想不到要去喝水，多数情况都是觉得渴了才喝，还是需要多有意识地去喝水
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12#
以前我也是不注意主动喝水，都是渴了的时候才喝水。现在改善了许多，首先是心里要把喝水这件事重视起来，要想着喝水这码事。其次就是清晨的白开水一定要喝，这杯水喝下去能起到非常好的效果，久之，就能体会得到了。
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13#
用同事们的话来说，我就是个大水牛，所以缺水这件事在我来说是不可能的。而且我这人可以不吃饭，但不能不喝水，一渴就难受的不得了。所以也不会有忘记喝水这件事情
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14#
一天八杯水应该是有科学依据的，但是我忙起来真的连水都顾不上喝，有时候在单位一天也就1、2杯水。所以，为了弥补水分，早晨喝粥或牛奶，中午饭必喝汤，晚上回家想起来了就多喝水。。补充一下！
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15#
秋天了，天气凉了，体质变了，很容易上火。每天需要喝好多水，才感觉舒服一些。所以我会喝很多水，然后开始不停的排毒，就是这样。那天如果出门没时间喝水，那么这天会很难受，结果会出现口腔溃疡，感觉特别难受......
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