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【话题】如何对身体补充所需水份?(0923-0930)

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楼主
发表于 2020-09-23 07:37
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人的身体大部分由水构成


而一旦缺水将造成不可估量的后果


八杯水可保证我们身体的日常水量


喝水还能滋润皮肤,排便利尿,促进新陈代谢


当然好处不是这一点点了


那么,每天的八杯水你是否有达到这个标准




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        说到喝水这件事,自己真的是需要好好检讨一下子的。细细想了一下,能喝到两杯水的量就已经非常不错了。不是不想喝,也不是不渴,而是每天面对高强度高工作量的工作,感觉做在那里办公的八个小时都不能足以应对。

       通常都是感觉身体缺水的时候感觉拿起杯子喝上几口,而此时杯子里面的水已经凉透了,这才想起来还是早上上班时,清洗杯子后倒入的第一杯水,倒掉部分凉水后在添入部分热水,开喝,这样的习惯真的不好,需要尽快改正过来。其它时候可能就是在吃饭的时候,喝点汤,用来弥补白天少喝水的不足吧。

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  • 冰钰愛玥 积分 +100 21-01-08 16:06 活动奖励
沙发
发表于 2020-09-23 11:00
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我和版主差不多,感觉很渴的时候,才会想起喝水这回事。平时就在办公室坐着,都不愿意端起杯子来喝水。孩子小的时候,经常会督促孩子喝水,向他灌输喝水的好处,轮到自己反而不在意了。我吃水果也少,家里的一日三餐也几乎很少有汤汤水水的,所以我觉得我大概一直处于缺水的状态中,这从干裂的嘴唇就可以看出来了,即便如此,还是改不了不常喝水的坏毛病。
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  • 郧丽 积分 +10 20-09-25 20:37 活动奖励
板凳
发表于 2020-09-23 11:42
只看该作者
一天八杯水 基本很到位
算是比较爱喝水的类型,有事没事喝两口,这可能是家人的影响吧,从小就习惯这样。
感觉到渴的时候,那就是身体极度缺水了,好像喝很多也比较难缓解状况,所以还是要养成坚持喝水的好习惯。
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  • 郧丽 积分 +10 20-09-25 20:37 活动奖励
4#
发表于 2020-09-23 11:55
只看该作者
一天八杯水我应该偶尔也会做不到的,每天上午就喝一杯咖啡,然后就不会再喝水了,下午会喝茶水或者薏米茶之类的,有时会多有时会少。养成喝水的习惯还是很好的,如果口渴了才去喝水那一定是已经缺失水分了身体再向你发出警告。
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  • ibabyzone 积分 +5 20-09-23 11:55 幸运的获得了每日随机回帖奖。
  • 郧丽 积分 +10 20-09-25 20:38 活动奖励
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教育不是打造一个“高级”的孩子,而是用最质朴的力量催生出一个更有力量的灵魂!
5#
发表于 2020-09-23 12:12
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一天八杯水还是有道理的,我本人从小就非常爱喝水,皮肤到是还可以,体型让我怀疑是水肿,呵呵.喝水一是习惯,二有的人真的是没味喝不下去,无论怎么样水还是要多喝的,预防疾病,有个好身体.
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  • 郧丽 积分 +10 20-09-25 20:38 活动奖励
6#
发表于 2020-09-23 13:19
只看该作者
如果是正常上班的情况,每天喝水是差不多够量的,一般八杯水还是可以达到,不过感觉还是水分不够,身上很容易干,有时候还需要外在的水分补充。有时候吃水果也是很有帮助的,但是在上班的时候有时候没有时间吃水果,也不太好意思削水果吃,所以喝水是比较方便的~
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  • 郧丽 积分 +10 20-09-25 20:38 活动奖励
7#
发表于 2020-09-23 15:16
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每天得八杯水,我有时候忙起来总是不够,女人是水做的,缺了水肯定是不行,然后就是借助补水的化妆品了吧,加上饮食方面,比如多吃水果蔬菜这些,最重要的是要心情好,然后就可以美美哒,皮肤好好的
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  • 郧丽 积分 +10 20-09-25 20:38 活动奖励
8#
发表于 2020-09-23 16:37
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感觉上了年龄以后,最缺水的部位就是皮肤,特别是脸部的皮肤好像没有了以往的光泽度了,而自己真是做不到每天的八杯水,一般都是口渴了之后,才开始想到要喝水。有的时候感觉身体缺水了之后,某些部位就开始有炎症了,特别是嗓子和咽喉,之后再开始打量喝水,已经有些晚了。
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  • 郧丽 积分 +10 20-09-25 20:38 活动奖励
9#
发表于 2020-09-23 23:15
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如果把所有的液体都算上的话,我觉得我还是能达到一天八杯水的要求的。原先不用忌口的时候,白天我一般主要喝咖啡和苏打水,家里吃饭喝点爸妈熬的汤,晚上还要和老男人小酌几杯酒,虽然喝的东西很多,但明显都不太健康,想来当时真的是很少和白开水的。现在正在哺乳期内,再加上年龄上去了,不能像原来那样肆意挥霍了,喝的东西以矿泉水为主,偶尔也泡点花草茶来喝喝。
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  • 郧丽 积分 +10 20-09-25 20:38 活动奖励
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心里有爱,眼里有光。
生活即学习,育儿即育己。




10#
发表于 2020-09-24 08:33
只看该作者
我是比较能喝水的人,稍微喝少点,都不行。平时在办公室里,总保持水杯是满的状态。喝完一杯,忙一会儿工作就上个厕所,顺便再打一杯水,这样的节奏。一天8杯水应该是比较容易的。但是,周末在家,我就是那种不渴不喝的状态了。还是比较喜欢上班的节奏感。
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  • 郧丽 积分 +10 20-09-25 20:38 活动奖励
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我是一位非常喜欢宝宝的妈妈,希望在这里可以和更多的宝妈们学习如何育儿,让我的宝宝开心、健康、快乐成长。
11#
发表于 2020-09-24 08:41
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我以前喝水很少,属于耐旱型的,水分基本上来自吃饭的汤水,后来看到喝水少带来的危害那么吓人,就尽量多喝水了,不过以前的习惯还是会有影响的,有时候想不到要去喝水,多数情况都是觉得渴了才喝,还是需要多有意识地去喝水
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  • 郧丽 积分 +10 20-09-25 20:38 活动奖励
12#
发表于 2020-09-24 09:09
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以前我也是不注意主动喝水,都是渴了的时候才喝水。现在改善了许多,首先是心里要把喝水这件事重视起来,要想着喝水这码事。其次就是清晨的白开水一定要喝,这杯水喝下去能起到非常好的效果,久之,就能体会得到了。
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  • 郧丽 积分 +10 20-09-25 20:38 活动奖励
13#
发表于 2020-09-24 09:10
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用同事们的话来说,我就是个大水牛,所以缺水这件事在我来说是不可能的。而且我这人可以不吃饭,但不能不喝水,一渴就难受的不得了。所以也不会有忘记喝水这件事情
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  • 郧丽 积分 +10 20-09-25 20:38 活动奖励
14#
发表于 2020-09-24 12:29
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一天八杯水应该是有科学依据的,但是我忙起来真的连水都顾不上喝,有时候在单位一天也就1、2杯水。所以,为了弥补水分,早晨喝粥或牛奶,中午饭必喝汤,晚上回家想起来了就多喝水。。补充一下!
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  • 郧丽 积分 +10 20-09-25 20:38 活动奖励
15#
发表于 2020-09-24 13:35
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秋天了,天气凉了,体质变了,很容易上火。每天需要喝好多水,才感觉舒服一些。所以我会喝很多水,然后开始不停的排毒,就是这样。那天如果出门没时间喝水,那么这天会很难受,结果会出现口腔溃疡,感觉特别难受......
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  • 郧丽 积分 +10 20-09-25 20:38 活动奖励
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