【冬季保暖秘籍】+喝对吃好动起来～
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楼主
 今天写这篇帖子时，沈阳已经进入了冬天...这连日来的秋风扫落叶，满大街像孟非的脑袋——光秃秃的啦 西北风也一点没有含糊，在它该上场的时候倾情卖力得表演 没日没夜，肆无忌惮的嘶吼着，嚎叫着... 作为一个新东北人，我又开始过上了取暖基本靠抖的日子～  上面这些话其实是解解闷，好久不见的开场白 相对南方室内室外一样的湿冷阴暗，冬季下不完的绵绵小雨 北方的冬天，房间内热腾腾的暖气和户外干燥，足以包裹着孤独的灵魂 让我们蜷缩在厚重棉衣下的躯体，一点点舒展开来～ 口罩围巾和手套，羽绒大衣雷锋帽，统统都被我脱掉...   四季更替，昼夜轮回，这是大自然帮助生命延续的规律 面对萧索肃杀的寒冬，不要畏缩，不要抗拒 既然身在其中，索性用最灿烂的微笑，最阳光的心态去享受冬三月吧～ 要想心情好，保暖要做好 那么三只斑马在冬天有什么保暖秘籍呢～ 哈哈，简而言之概括为一句话——喝对吃好动起来！  秋冬干燥，湿冷招寒，因此汤汤水水的必然少不了 话说北方人喜欢喝羊汤，真真儿的对应着冬季的食补 至于南方人，我就不好更羡慕他们了，给他们一口好锅，他们能煲出全世界  斑马家冬季的餐桌上，经常上镜的有：大白菜炖豆腐、酸菜炖粉条、牛尾汤、 辣白菜汤、大酱汤...最不济的时候，也得有个西红柿鸡蛋汤吧 还有各种粥、各派系的涮锅子，统统招呼起来 这不，前几天去北京玩，去了几天，溜溜儿得吃了几天的涮锅子 羊蝎子、铜锅涮肉、九宫格红油火锅、花胶鸡锅......  喝汤缓解躁郁，祛除体内的湿气寒气 补充牛羊肉等温补的红肉，对于容易体凉宫寒的女性也是极好的 但是维生素也别忘了补充，应季的水果和绿叶蔬菜尽量做到每餐都有 这样子，由内而外的增强了抵抗力，身体有了能量，我们就要去锻炼力量了   俗话说：“夏练三伏，冬练三九”，现代人有很多不健康的工作生活方式 每天保持适量的运动，是让我们身体健康，远离病痛的不二之法 并且，对于中年女性而言，运动分泌的激素 会让我们看上去皮肤更透亮饱满，精神状态更蓬勃年轻 可现实中呢，越是冷的日子，越少有人去运动， 大家似乎更喜欢像个刺猬缩成一团，没错，曾经的我也是这样  在今年苦练过“三伏”之后，我一点不害怕寒冷的“三九”了 目前沈阳日均最高温10度上下，最低温零下5-8度之间 我依然单衣单裤赤手空拳闯天下～ 即使室外冰天雪地捧一杯热咖啡 ，漫步在结冰的湖畔享受冬日呵气成冰的水火两重天，又何乐而不为呢 个人亲身的体验——生命在于运动，运动让我们活得更快乐～  所以呢，在斑马家，过冬的保暖秘籍不是昂贵的大鹅穿身上 也不是空调热风电暖器全部招呼起，更不是UGG配军大衣 而是，日出而作，日落而息，健康生活，运动走起～ 亲爱的各位小伙伴，如果你不信这份保暖秘籍 那么，吃饱喝好，放下手机，带着妈和娃，瑜伽游泳，我们走起～ 
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世界以痛吻我，我将报之以歌
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沙发
许久都没有看帖了，第一时间就是到斑马家来坐坐，同样是天寒地冻的北方城市，除了吃运动还真不能少，可惜我今年压根就么有参加过任何的运动，可咋办呢？！
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教育不是打造一个“高级”的孩子，而是用最质朴的力量催生出一个更有力量的灵魂！
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板凳
今天下了今年初冬的第一场雪
感觉好冷 我可能是太懒了 运动太少 总感觉越来越不抗寒 |
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回复 2# 隶涵妈妈
我也是有日子没看见姐姐了，养家的中年人，都有身不由己的心酸...像从前那样捧着咖啡对着屏幕，彼此分享各自家庭生活中的幸福点滴已经越来越奢侈了～但是不管怎么样，我心中始终惦记姐姐和我涵～ 运动还是要捡起来，我支持并精神上给你加油，不运动的女人衰老的速度会更快，淋漓尽致的出汗之后，一个热水澡带走所有的负能量，会让姐姐更加知性迷人～加油，今天开始，动一动！～ 个性签名
世界以痛吻我，我将报之以歌
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5#
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世界以痛吻我，我将报之以歌
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6#
保暖基本靠抖
运动不起来 |
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7#
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世界以痛吻我，我将报之以歌
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回复 2# 隶涵妈妈 个性签名
教育不是打造一个“高级”的孩子，而是用最质朴的力量催生出一个更有力量的灵魂！
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9#
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世界以痛吻我，我将报之以歌
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10#
回复 8# 隶涵妈妈 
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教育不是打造一个“高级”的孩子，而是用最质朴的力量催生出一个更有力量的灵魂！
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