【冬季保暖秘籍】+真的好像没什么呀

    我最不喜欢的就是冬天，因为我特别怕冷，所以只要天气一变冷我就感觉自己受不了，但是对于在冬天的保暖秘籍好像也没有什么，身边所有知道我的人都会在天冷了就不停的提醒我要多穿点注意保暖，要多吃点增加热量，这样才能让我在冬天里感觉点丝丝温暖。


    对于这冬季的保暖我也查询过许多方法，我也不知道这些方法中那些适用，所以经常是看到一些方法感觉好就自己尝试一下了，不过也许多数情况下是自己坚持不了多久，所以感觉也就没那么明显了。不过我还是可以把我知道的保暖秘籍分享给各位亲们，也许各们亲们尝试一下真的会感觉很有效果呀！


    我知道的保暖秘籍主要有几个方面，第一个方面当然是吃食了，特别是我们北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉； 特别是像我这样手脚冰冷的人一定要多吃如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，这些食物都可以帮助我们的手脚慢慢的变热起来。第二方面当然就是穿衣服方面。冬天一定要穿保暖性强的衣服，凡正为了保暖也不能顾及胖或是臃肿，在说了现在的科技让许多衣服保暖性很强还很漂亮显瘦呀，所以一定要多穿点注意保暖度。第三方面就是多运动，增加体质，像慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，从而让我们的体质提高，也可以增加我们的血液循环来让我们的身体可以时常保持一定的温度。


    我还有一个秘籍到是可以坚持的事情就是每天泡脚 ，泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 我坚持这样做至少可以让我晚上睡个温暖的觉，休息好的我第二天就可以有一个好的精神工作和愉快的心情面对让我闹心的儿子的种种表现。


    我也只是能和大家分享一点点，希望大家可以借鉴有些效果吧！