【孩子冬季的保暖秘诀】+多吃高热量食品，多运动

    冬天实在是难熬的季节，北方人虽然都习以为常了，但是孩子体质弱，每周都要上学，早晨也是起床困难户，扒开眼睛就吃饭，哪里有胃口，背着死沉死沉的书包就去学校，距离远啊，还要坐车，学校门口车水马龙，没有人疏导交通，就如同肠梗阻似的，孩子本来感觉冷，车里开着空调也丝毫感觉不到热气。

    怎么办，家长们为此也是苦不堪言，叹息为何不生活在南方。其实南方也未必好过，绵绵细雨经常光顾，潮湿的天气还不如北方的干冷好受 呢。我建议保暖首先是吃高热量的食品，比如喝羊汤，吃烧饼，涮羊肉，爱吃辣子的选择就更多啦。肚子里吃得热乎乎的，身体温度会有所升高。再就是运动运动，家里有跑步机的，让孩子跑一跑，或者到附件的健身馆办一张年卡，大家一起运动，认真到大汗淋漓，然后舒舒服服冲一个澡，血液循环快快的，身上干干净净了，浑身热乎乎的，哪里还感觉得冷。

     今年疫情总是如同阴霾一般笼罩着，稍有不慎，某个地区就变为高风险地区，预防显得尤为重要。家里要准备给孩子打肺炎疫苗，还要打防流感疫苗，这个季节发热高烧，都不敢去医院，医院就怕高温的病人，发现了不由分说，就按照肺炎病人对待，核酸检测是必须做的程序，还要观测留置。真的麻烦死了。这个时期，千万不能大意，保持健康是重中之重的事情，怎么也熬到寒假来临。保温还要多穿衣服，购买保暖的棉服，透气性也要考虑，不能稍微动一动就衣服里湿漉漉的，这样反倒会让感冒找上门来。

    冬天也是容易长肉的季节，吃得太好了，还要做一下适量的活动，把体内多余的脂肪燃烧掉，身上肉肉过多，会导致行动不便，三高也轻饶不了。孩子也一样，上了初高中还要体侧，成绩也进入毕业考试。家里可以添置一块瑜伽垫，孩子在上面蹦蹦跳跳也不影响邻居，墙上安装可拆卸的单杆，孩子做一做引体向上，锻炼身体还促进身高发育，运动自行车，划船机，也是不错的选择。反正想运动，怎么都能腾出时间，不想动，借口就多了去了。爱惜身体绝对不是吃得太好太饱，什么都要适度。