《重启人生 如何走出原生家庭阴影》疗愈自己

  
  《重启人生  如何走出原生家庭阴影》这本书应该是一本工具书。它汇总了各种心理学的知识，用一些可以实操的步骤，来达到自我疗愈的目的。
     这本书汇总了我们见过的比较专业的心理疗愈书籍的观点。比如我们常读到的《为什么家会伤人》中武志红的观点。再比如说《双向养育》这本书中的一些观点。这些心理学方面的知识对于我们如何看待代际创伤，如何避免创伤像遗传基因一样向下传递，都有很好的指导意义。


     书中提到了两个疗法。一个是虚拟爱之疗法。一个是代际创伤五阶段疗法。这本书还搭配有音频，让我们阅读起来非常轻松。
    无论我们和父母的关系是什么样。纠结于过去的矛盾，是一种无法与原生家庭正常分离的行为。而这样的内心世界，消耗我们非常多的能量。让我们在现实生活建设中把大量的时间和精力放在了这种内耗上。在这本书中，作者坦然的告诉我们。父母是不可能为我们改变的。我们可以通过虚拟爱之疗法，重建一个健康的过去，让我们能够有勇气走向未来。


     和父母关系不好的孩子，在心中记住的非常多的琐事，可能在父母看来根本就已经忘记了或者不值一提。因为人和人的感受并不能相通。刀子割在你的身上，别人是不会痛的。让我们一开始就接受我们可能是不被爱的这个现实，对有些人来说就是对生活的幻灭。重建一个虚拟的爱的生长过程，在理智的人看来可能有些搞笑。可对于一个身心受伤的人来说，未尝不是一个有用的解药。


虚拟爱之疗法重塑我们爱与温情的记忆。让我们的大脑不再一遍一遍重复关于创伤的记忆。我们的心理创伤也就渐渐疗愈。当我们的创伤经验替换成一个充满爱和温情的故事，这种欺骗恰恰是一种白色的谎言。当我们还没有强大到用自己的内心去承受人生真相的时候，这种疗法能够给我们注入一些能量和生命力。


     当我们放下曾经生命中的创伤，和孩子一起共同经历有爱的童年。我们内心的小孩也会得到滋养。让我们和孩子一起努力。摆脱代际创伤循环，疗愈自己的同时，也改变后代的人生脚本。


    《重启人生如何走出原生家庭阴影》这本书中的疗法非常适合尝试。