育儿分享—好习惯从第一口饭开始

孩子不好好吃饭的问题是在父母咨询中出现频率比较高的，毕竟吃饭是拥有健康身体的第一步，我听到很多关于孩子不好好吃饭的故事

贝贝吃饭很少能坐下来，见有人喂饭反而越跑越兴奋
阳阳每次吃饭，就要有人在他一旁唱他指定的歌谣做指定的动作。
楠楠妈妈为了让孩子吃饭，干脆降低要求，只要楠楠张嘴，他想上哪儿就上哪，床上、沙发上。。。。就是不在餐桌上

刚开始遇到这些不好吃饭的问题，我还在想给父母一些辅食制作方面的建议。但在于父母们的交流中发现，如果不是健康问题，那问题的关键就是没有建立良好的饮食习惯

良好的饮食习惯是什么？就是：定时定点、聚精会神、不偏不挑、自给自足

其实，孩子几个月大时，妈妈给孩子喂奶，喂饭的时间已经相对固定，如果从这时起就有意识地帮助孩子建立在固定地点吃饭的习惯，就不会有要追着孩子喂的情形发生。孩子具有很强的模仿能力，如果我们吃饭时看电视、读报纸，孩子边吃边玩也很正常了。如果父母家人有挑食、偏食现象，孩子这个不吃那个不吃也就不奇怪了。

都说父母是孩子的榜样，好的饮食习惯是需要父母以身作则引导孩子建立的。当好习惯没有建立时，因孩子吃饭头痛的父母会把顺利吃完饭作为目标，只要能让孩子吃进去，怎么都行，结果可能成为恶性循环。

孩子对食物并没有什么先天的喜恶。为孩子挑食头疼的父母们，只要仔细回忆一下就会发现，孩子之所以挑食，很大程度上与木府和养育者的行为有关。

估计这些场景或言语我们都很熟悉吧。我们常鼓励孩子爱吃的多吃，同时我们也尽量避免给孩子提供他不爱吃的食物，是我们强化了孩子的挑食行为。

提示：
★父母要以身作则，或者至少要控制自己对不喜欢的食物的态度。
★用游戏方式鼓励孩子尝试不同食物，既给孩子爱吃的食物，更要鼓励孩子吃该吃的食物。
★营造美味气氛。。比如：“哇，这个。。。。。。我太喜欢了。”“给我来点吧，这能让我更有力气。”入托★孩子已形成挑食、偏食的习惯，父母要耐心地予以纠正。可用不同的制作方法，保证色、香、位、形俱佳来吸引孩子的兴趣。
★不要因为孩子一次不吃就不再提供了，更不要因为心疼孩子而使你的尝试屡屡失败，否则孩子会用不断地哭闹、拒食，换得他喜欢的食物。
★习惯的建立关键在坚持。一种行为坚持做15次次以上就会形成习惯，一旦形成习惯，孩子会感觉很正常和自然。
★好习惯培养的关键是全家人观念、行为的统一。

提醒：如果孩子的挑食并不影响他整体成长，就不要强迫他接受不喜欢的食物。