学习与自己的情绪共处——读《我的成长技能书》之“我的情绪我做主”

     拿到这册书的时候，我先大概翻了一下，感觉设计非常有创意，而且阅读起来很有趣，我在让弟弟读之前，故意问他情绪是什么，又有哪些情绪？小家伙一开始听到情绪这个词时有点蒙，说不知道什么是情绪，我说比如你生气、难过这些都是指情绪呀，我这么一解释就明白了，然后立马说出好几种：生气、难过、悲伤、高兴、发怒......，都是平时我们经常会表现出来的一些情绪，当然其实还有很多其他 的情绪，比如书中说到的：激动、兴奋、欢乐、羡慕、忌妒等等，都是呢。接下来我们来看看这本关于情绪的书。

    翻开书本的目录，一共有十个心理测试，从测试一的认识各种情绪，再到情绪的讲解、如何管理情绪、如何面对情绪、如何分享情绪.......，通过趣味心理测试结合创意游戏，让小朋友很简单就能了解和管理好自己的情绪。比如现在的小朋友特别容易生气愤怒，那你懂得如如何来控制自己的愤怒吗？书中提出了8个现象，每个现象都会有3种选择，文字和图片相结合，通俗易懂，把自己看到的情况做出选择填写到表格中，根据选择结果看文中的分析，每一个类别都有详细的解释，通过解释能清楚的了解自己的情绪。接下来会有当你愤怒生气时该用什么样的方法来化解，比如做个小盒子把自己的怒气关进去，再写一写让你特别生气的事、让你心烦的事或不悦的事等等。通过这种方式让你了解自己的怒气以及什么时候容易发怒，要怎样化解怒气等等。读完一个章节下来，你就会对相应的情绪有了更深的了解了，也知道如何与这类情绪共处了。

    其实，现在的孩子对于管理自己的情绪还是不知道方法，所以显得难以控制，也特别需要多阅读这类书籍，了解熟悉各类情绪，学习管理好，这样也更容易与人相处。这套书通过心理测试与小游戏相结合的方式，让小朋友更容易接受，也更容易理解。站在大人的角度，也需要多理解孩子，允许孩子表达他的情绪。

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