《培养孩子就是培养大脑》：穿衣吃饭，是最好的家庭教育

第一次做妈妈，所以在养育孩子和培养的过程中不断“试错”，在某些方面做得比较好，也有些方面做得不尽人意，需要加强改善，孩子在成长的同时，家长也要快速成长，让孩子能够获得更好的家庭教育。

在阅读《培养孩子就是培养大脑》的过程中，被作者成田奈绪子传递的养育孩子的观念所折服。深入浅出地了解孩子生长发展的规律，同时也知道用什么样的方法去“培养孩子就是培养大脑”，养育出一位身心健康的孩子。

作者成田奈绪子是日本大学的教授，同时也是小儿科专科医生，她还是一位高三学生的家长，通过具体的事例和自身女儿的经验让我们知道如何用正确的方法养育孩子，培养出一位顺应发展规律，并且拥有良好行为习惯的孩子。

成田奈绪子非常形象地把大脑分为三个部分，分别是“身体脑”“思考脑”和“心灵脑”。“身体脑”注重孩子吃饭、睡觉、呼吸等基本的身体机能，“思考脑”注重孩子语言、身体精细动作和智力等方面的发展，“心灵脑”则是连接“身体脑”和“思考脑”的桥梁，让孩子们把遇见的各种事情和感受情绪都储存在“心灵脑”中，以便帮助他们判断和做出决断。

0~5岁发育的是“身体脑”，6~14岁发育的是“思考脑”，9~18岁以上发育的是“心灵脑”。好好吃饭、好好睡觉、好好运动的孩子“身体脑”不会差，有了“身体脑”打好了底子，“思考脑”和“心灵脑”在家长的培养下达到三者平衡，孩子总体的发展会节节攀登。

现在很多家长喜欢鸡娃，但是关注于孩子生长和运动的孩子更有利于他们未来的发展，短期利益和长期利益之间的差别会在未来时刻展现出来，不要图一时的痛快和炫耀，要注重孩子长远的发展。身体和运动是孩子打下未来的基石，需要家长们多加重视。

成田奈绪子在书中提出的诸多观点，都颠覆了家长的一些认知，比如幼儿园的孩子睡眠需要10小时，小学生9小时，初中生和高中生是8小时，成年人是7小时（都是大脑所需的最低限度的睡眠时间）。让孩子（特别是幼儿园时期的孩子）尽量早点睡觉，尽量能够达到“早上7点起床，晚上8点睡觉”，这样有利于血清素的分泌，帮助孩子产生充足的生长激素。

“尽情玩耍比学习更重要”，相对于学习来说，成田奈绪子更偏重于“身体脑”和“思考脑”的发展。饮食、睡觉、游戏、家长和孩子之间的对话都能够刺激到孩子的大脑，比学习更有助于大脑的发育。会生活的人会更好地平衡好自己的学习和身体发展，达到积极向上的目的。

“计时器”是成田奈绪子推荐的一种有效的学习方法，让孩子集中精力完成10分钟的作业，然后可以玩一会儿，再集中精力完成10分钟的作业，做到松弛有度，劳逸结合。我个人觉得这个方法很不错，能够让刚开始上学的儿童养成良好的学习习惯，这样帮助他们在简短的时间内达到集中精力完成好一件事情，逐渐形成规律。

随着孩子年龄的增长，成田奈绪子推荐了很多优秀的训练方法，以帮助孩子们建立良好的行为习惯，值得新手妈妈学习。比如让孩子自己收拾自己的书包，如果发现孩子漏拿了什么东西，睁一只眼闭一只眼，让孩子从中学习是什么造成忘记的，总结经验和教训，以便下次再也不会犯同样的错误。当然，也可以看到孩子是否能够随机应变，有没有自我补救的措施，说不定能够发现一些惊喜。

让孩子固定在9点睡觉，保证充分的睡眠时间，让大脑得到生长；让孩子好好吃饭，就要规定好一天内吃零食的时间，一天一次，让孩子在吃饭前有饥饿感，才能让孩子吃好饭；让孩子做到收拾好自己的东西，家长放手，让孩子整理自己的专属区域，其他区域要达到干干净净的样子，让孩子学会自我思考，同时养成收拾东西的好习惯；培养孩子做家务的能力，让孩子感受他/她也是家里的一份子，有必要付出自己的劳动能力……