《妈妈，我好难过怎么办》正确面对不良情绪

每一个人都会有情绪低落难过的时候，孩子当然也是一样的，有时候是被某些事情气着了，有时候其实是莫名其妙的低落…
小姑娘有时候也会告诉我说她心情不好，需要一个人待一会儿，她给自己找了了小小的私人空间（其实就是飘窗，窗帘一拉，自己躲在里面待一会儿）。
我们不必急着鸡汤教育，不必急着干涉孩子，她有自己的想法和处理方式，也许有时候静静的守着就足矣。
但是年龄小一点的孩子，她们还不能独自派遣情绪，就需要一些专业的引导了，推荐一本超赞绘本《妈妈，我很难过怎么办》，帮助孩子战胜低落情绪。
绘本让你眼前一亮，每一个字好像都在说的就是自己真实的感受，有了同感之后，作者给出的建议才显得那么实用。
生活中我们每一个人对待情绪的方式都不一样，有人喜欢去跑步去锻炼去流汗发泄，有人喜欢暴饮暴食缓解，有人喜欢找三五好友聊天，有人喜欢去购物，也有人喜欢自己一个人待着…不管哪一种，好像并没有办法判断是对是错，总之从情绪里走出来就好。
那么孩子呢？当她情绪低落的时候，难过的时候，甚至愤怒的时候，作为监护人该如何教导孩子对待情绪呢？如果情绪得不到重视得不到缓解得不到正确的处理，长时间的积累有可能会造成抑郁症等重大问题。
首先我们要接纳自己的难过，不要觉得它很烦，相反它是一个很正常的存在，接纳他，可以哭，眼泪的滑落好像可以带走一部分情绪，可以躲在自己的小空间里，面对自己的情绪，甚至放任自流一会儿，时间也会治愈一部分情绪。允许自己消沉一小会，什么都不做，就那么坐着或者瘫着。
然后采取一些方式去消除难过和低落。比如说出门去跑一跑，看看花草树木，打打球等等，身体有时候疲惫了，情绪好像就恢复了。
或者跟最亲的人，爸爸妈妈或者好朋友说一说。有句话是能被说出口的委屈便不算委屈，换个角度理解，能说出来，情绪就被一分为二，舒坦多了。
要培养一个自己疏散情绪的方式，比如画画唱歌跳舞，根据自己的喜好去培养。每当别人不能理解自己的情绪的时候，起码可以自己陪自己，有自己的方式。
最后，如果这些都没有作用，还是长期消沉，那么建议找心理医生聊一聊，专业的人会有专业的知识和方法帮助你走出情绪。
不管怎么说，孩子心理健康问题务必要重视，小打小闹无妨，切不可拖拉到严重的地步……
最后，希望这些小天使们都能快快乐乐的健健康康的平平安安的长大，偶尔的小脾气家长们能够温柔以待，给予正确的引导教育，走出积极人生…