《妈妈，我好难过怎么办？》--赶跑坏情绪，我可以！

    现在的孩子不但脾气大，还玻璃心，一点点事就发脾气就哭，有时候我甚至感觉不到究竟哪句话说错了，人家就生气了，必须马上道歉，人家才能稍稍平静一些。原来电视剧真的都是骗人的，那里面穷人家的孩子，无论多小，都懂事的不得了，让人看着就心疼，可我家这个，唉，真的得好好学学情绪控制了。

    这次的新书叫《妈妈，我好难过怎么办？》，只看书名就知道这书一定是讲如何管理孩子情绪的书，作者是美国作家黛博拉·塞兰尼，配图是凯拉·泰斯，由刘宣谷翻译，中国妇女出版社出版。

    书中的主人公叫妮可，看起来是一名只有六七岁的小男孩，她有时候会感觉很难过，难过得哭起来，藏起来，甚至乱扔玩具，即使吃冰激凌都不开心，只想睡上一整天，什么也不想做，直到他遇到一位充满爱心的咨询师，帮助妮可了解自己的感受，面对自己的内心，排解纾解不良情绪，做一些能改变坏情绪的事情，把坏情绪通通赶跑，虽然妮可有时候还是会有些小情绪，但经过咨询师的帮助，自己已经能够控制好自己的情绪，知道该怎样做才能让心里更好受。

    而这本绘本与众不同的地方还在于，作者是讲完妮可的故事之后，还在后面着重写了帮助孩子战胜低落情绪的各种办法：包括成年监护人实用指南，如何觉察不同年龄段孩子的低落表现，并详细列出的针对不同年龄段孩子的不同作法，分类有婴儿、幼儿、学龄前期儿童、学龄期儿童，可以准确覆盖各年龄段的孩子，让家长学习起来更加明确细化。而作者在讲完各年龄段儿童低落情绪的表现后，又开始详细阐述“缓解儿童低落情绪的方法”，并从视觉、嗅觉、味觉、触觉、听觉五方面引导孩子及时转移不良情绪，将不好的情绪尽快释放出来，不要压抑，不要积攒，不良情绪不能避免，但一定要让它快快离开。

最后，作者还在最后的部分，告诉我们应该何进寻求专业帮助，必须并不是每个家长都有专业咨询师的头脑，所以当孩子的坏情绪，已经超越自己的能力时，一定一定要寻求专业人士的帮助，如果确认患了抑郁症，那么妥善的治疗处理将有助于孩子尽早康复，尽早过上有意义，健康且充实的生活。