《妈妈，我好难过怎么办？》学会直面负面情绪，收获快乐的方法。

        曾经以为只有大人才会有烦恼，都说少年不识愁滋味，孩子们能有什么烦恼呢？但是现在随着2020年中国国民心理健康蓝皮书显示24%的青少年患有抑郁，4%的重度抑郁，如何执念孩子的负面情绪，成为家长必须要研究的一个重要课题。而我家的两个孩子虽然都是幼儿园的小朋友，但是偶尔也会出现哭闹，情绪不稳定的时候。原来那时候他们也是在心情低落，也会有自己的烦恼呢？收到这本《妈妈，我好难过怎么办？》这本书的时候忽然发现了，原来以前我是这么的无视孩子们的烦恼。

        这本书的作者是美国著名的心理学博士黛博拉.塞兰尼，拥有30年的实践经验，在心里问题的解决方面颇有心得，也能够让我们大家从这本书中学到很多解决孩子负面情绪的方法。整本书的印刷采用环保印刷硬皮大开本，拿在手里的时候觉得非常的舒适。孩子看的时候也不容易撕破，非常的优秀。

         同时书的内容也是编制的非常的匠心独运，比如采用了一个小男孩的视角，分享了他经历难过的一些事情，以及如何赶跑难过的方法。比如用蜡笔画一幅画，挤压粘土，跟亲近的长辈聊一聊，或者听一听音乐，多进行户外运动。当负面情绪来临的时候有的时候并不是要一直忍耐有时候还会哭出来，这样哭出来的时候心里也会更加舒服一些。经过这些之后，小男孩终于快乐了，因为他知道了遇见这样负面情绪的时候该如何处理。心情低落的时候能够适当的转移一下注意力，这样才能够让生活变得更加的美好起来。

        我家的女儿其实也是有这样的问题，以前有时候会无缘无故的哭闹，但是作为家长可能不理解为什么孩子会哭闹，为什么小小的孩子也会有这样那样的烦恼，在书的后面作者还贴心的为成年监护人提供了非常实用的指南。作为家长一定要检查不同年龄段孩子的低落表现，因为不同年龄段孩子低落的情绪表现是不一样的，比如婴儿幼儿时期可能会哭闹发怒，哭喊。有时候还会表现出身体的疼痛。这些可能就是孩子负面情绪的一些表现了。而等到孩子稍微大一些的时候，要特别注意语言的表达，比如有时的时候会更多的一些抱怨，很难过糟糕透了，或者也会有一些身体的不舒服。家长需要做的就是要从多个途径入手，帮助他们去缓解负面的情绪，比如让他们多进行户外运动，接受阳光，多呼吸一下新鲜的空气。或者让他们接触外物，比如画画，捏粘土或者做手工转移一下注意力。另外还提到了一个通过食物来缓解孩子负面情绪的方法，比如心情很差的时候，可以给孩子选择自己喜欢的一些食物，同样能够让孩子感觉到快乐。就像成人说的，没有什么烦恼是吃一顿火锅不能解决的。  

       通过这样一些了解我们也能够学会了克服负面情绪的方法。如果通过这些还不能够缓解，尽量还是寻求专业的机构，这样我们才能够更加快速的了解孩子是否有抑郁症的一些表现，帮助孩子尽快的走出这样的困境，收获快乐。作为一名家长，我觉得关注孩子的成长是每个家长的责任和义务，所以我们要不断的去学习，多读一些好书。