楼主
①眼睛直视前方,双手自然下垂。 ②肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸,最好能够碰到胸前。 ③然后回复动作1的姿势。 ④肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 (提示:脖子一前一后伸展,一式做八下) 本作品未经作者许可不得转载,转载请征求作者意见。擅自转载使用,将保留追究其法律责任的权利! |
沙发
呵呵,长见识了,还有这种减肥方法呀!
个性签名
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板凳
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