儿童情绪管理——全面提升专注力、社交力和情绪自控力

同样的孩子，生活在不同的家庭，性格差异肯定是非常大。我个人就是一个情绪管理非常差的人，很任性。虽然我们给了孩子不是太差的生活环境，但是，跟我打架的时候，她会说，她非常羡慕谁谁谁：家境一般，父母学历不高，但是人家爸爸妈妈性格都非常平和，对孩子也没有过高的期待。我就笑话她：在天上选妈妈的时候，一定没有认真选择，稀里糊涂就定下了我给她当妈妈。我们孩子情绪管理也不怎么的，所以学会情绪管理对我，对她来说就尤为重要。



感谢地带，感谢北科社，给了我们这次《儿童情绪管理》的试读机会，让孩子有机会能接触到专业的儿童情绪管理的指导书籍。让孩子在专注力、社交力和情绪自控力几方面有所提升，全面提升孩子的情商和逆商，为孩子真正打好心理健康的基础。




在这本书里，作者提出了15个我们要努力达到的小目标：想象力——在脑袋里无拘无束的看电影；注意力——像激光束一样全神贯注；习惯——训练你的“自动机器人”；想法——成为自己的国王；诚实——培养英雄气概；情绪——会会你的5位超级朋友；愤怒——施展变怒为喜的魔法；恐惧——勇于尝试畏惧的事情；悲伤——发现你的隐秘盟友；快乐——成为自己的快乐DJ；抵触——和惹怒你的人打交道；羞耻——成为“失败国王”；分心——战胜屏幕魔鬼；友好——使用你的秘密旋镖。


比如，在讲习惯这个篇章时，作者告诉我们：人类是习惯性生物——我们的行为中有90%是靠着“自动机器人”完成的。作者让小读者写下自己3件经常做但是并不真心想做的事情，其实就是我们的坏习惯。认识到了自己的坏习惯，然后就是如果战胜它，建立起好的新习惯了。我们可以大声的喊出：HO。H就是主动呼吸三次，并用腹部、胸腔、鼻腔感受你的呼吸，同时思考一下：自己是真的想那样做吗？比如，摔东西，打骂妹妹？O是发现自己真正想做的。思考“当我下个星期回过头看时，我最希望自己做了什么？借助HO超能力，我们就能成为自己的主人。在每个篇章的后面，作者还提供了一个小贴士：每次使用HO超能力的时候，都将小拇指和大拇指碰在一起，长此以往，你的大脑就会明白，每当你做这个手势的时候，代表着你才是自己的主宰。列出不好习惯的清单——当坏习惯发生时，主动呼吸三次，问自己，我是真的想那样做吗？一个星期以后，我回头看看，我最希望自己做了什么？——手势暗示，自己才是习惯的主人——借助表格，强化好习惯——好习惯建立。




给父母的话中，作者告诫家长，尽可能让孩子自己做出选择，这样会增强孩子的自主性以及独立摆脱驱使的能力。




其他的篇章也是非常有学习指导意义，我们正在认真学习中~~~~~感谢！