一个人良好的睡眠 往往比什么都重要

一个人良好的睡眠

往往比什么都重要

Walker教授说：

“睡眠比饮食和运动更重要，如果剥夺一个人睡眠、食物、运动24小时，睡眠的伤害最大。”

其实，每一个重大疾病，几乎都和缺乏睡眠有关。

李开复曾是位工作狂，经常连续2天不睡觉。

直到检查出淋巴癌后，才后悔自己疯狂的工作，差点扼杀了自己的生命。

后续痊愈时，他最大感慨：

“睡眠比什么都重要，一定要保护自己的身体，比我睡眠更少的是乔布斯，但后来的结果大家都看到了。”

康复后的他，晚上10点睡觉，每天睡眠至少7个小时。

良好的睡眠，是保证健康的基础，其实也是一个人精力管理的基础。

而精力管理，来源于良好的睡眠。

科学家曾研究得出：良好的睡眠，不仅可提高记忆力，而且能降低患重大疾病的风险，还能让人的快乐指数变高。

伏尔泰曾说：“上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。”

其实，睡眠从来不是人生的选修课，而是必修课。

好好睡觉，是成年人最大的幸福。