《儿童情绪管理》让我们做情绪的主人

《儿童情绪管理》让我们做情绪的主人

       一直以来我自己本身就是情绪的傀儡。这是我最近几年才意识到的，从小就是没有人告诉我应该怎样的和平的与人交流，一遇到问题就是发怒。我原本以为大家都一样，都是这样的，后才才发现别人不一样的处事方法，情绪也更温和！因为我不能掌控自己的情绪，连带着孩子也成了无法控制情绪的暴躁小孩。
      《儿童情绪管理》这本书，图文结合，幽默风趣。书中有大量的高效心里互动练习，帮助我们或者是孩子掌握15个掌控情绪的超能力，让我们学会更好的处理不愉快的经历、提高专注力和社交技能，从而更加自信，更能掌控自己的情绪，还能全面提升孩子的情商和逆商，在现在高压环境下为孩子真正打好心理健康的基础。
      本书通过想象力、注意力、习惯、想法、诚实、情绪、愤怒、恐惧、悲伤、快乐、抵触、羞耻、分心、友好、行动力15个方面入手，教给你认识自己的情绪，教给你多种练习的方法，教你怎样更好的更快的处理自己的情绪，通过不断的去运用这些小练习，在你下次遇到同样问题的时候你就可以做你情绪的主人。

       书中把这些能力都比作超能力，是不是很有趣，学会一个我们就是一个有超能力的超人啦！还是我从我自己分析，以前的我只要是一遇到内心无法接受的事情我就会去找人哭诉，哭诉只能让当时的情绪发泄而已，下次再次遇到同样的情绪问题还是重蹈覆辙。后来慢慢的我就开始自己内化，其实也不全是内化，我就是睡一觉就好多了，也不去处理我这些情绪，这样也有不好处，就是下次爆发的更严重。


    有天面对两个孩子要打卡，都在一起写还一边打闹，我真是拖着疲惫的身体在看了一个又说另一个，而孩子爸爸却躺在沙发上跟我说好累，当时真是又愤怒，又无奈，又崩溃。心情丧到心口发闷，我想起我看的这本书中的情绪跟快乐这两章，我先走到一边深呼吸，告诉我即使我发怒也无济于事，只会让事情更糟，先快点让孩子搞完作业，洗澡上床是现在要做的事，不要搞出很多没有必要的事情来。情绪就好多了，躺着床上的时候就在运用快乐一章的一句话“真是烦死了，但是……”但是我不用上班，可以管上孩子，孩子少受多少罪，孩子爸爸也是因为身体不好才累的，平时也是不出去玩，在家有帮忙做事情的，这样想来心里真的平静好受多了。

       这本书不到对于孩子还是大人来说，都是很实用的，是真的可以帮到你的，让我们一起慢慢的掌控自己的情绪吧！