《你的烦恼不孤单》读书笔记:认识自己，欣赏自己

收到书的速度让我很惊讶，突然间就收到了快递通知，当我接过快递的时候，一下子就感受到了，又是一本新的书，很激动的回家打开。
波皮·奥尼尔撰写的《你的烦恼不孤单》是一本简单又有趣的练他清晰地阐述了很多关于焦虑情绪、想法、经历的知识和例子，同时向孩子们展示了如何以简单易行的方式去理解和克服这些挑战。孩子可以独立阅读，也可在家长的帮助下使用。我尤其喜欢这本书将解读和练一体这一点，这将使孩子们印象深刻；我也很喜欢关于如何处理焦虑的事例，因为孩子们很容易觉得他们是经历焦虑的人，而当他们知道情况并不是如此时，就会得到极大的安慰。
由于焦虑的情绪和想法通常指向未来，所以引入“专注当下”的练重要——孩子们越能通过呼吸和感觉与当前经历的现实产生联结，就越能自发地学恢静和快乐。
对于正处于困难时期孩子们来说，这是一本很棒的自助书。
   我家的孩子这个时候正好处于这么一个阶段，这个阶段的孩子在心理、身体、学会生活方面都发生了巨大的变化和发展。他们开始经历考试、结交亲密朋友、承担责任，并对有关自己的一切获得越来越多的知识和理解；他们也可能会开始将自己与他行比较，并受到同龄人压力的影响。我觉得这本书可以更好的帮我，还有帮助孩子用一种简单的方法去解决客服很多困难，面对更多的挑战。而且书本用一种很简洁的方式，让孩子参与其中，孩子很喜欢这本书，拿到以后就是开始做题，询问，我很高兴孩子喜欢这本书。这本书也教会我：要做成一件事，最难的是坚持。然而，我们大多数人都很难做到持之以恒，究其原因，也许是心态问题，也许是能力问题。一味求快贪多是要不得的。要在职场中获得成长，就必须要有脚踏实地学习和做事的心态。欲速则不达，某种意义的“慢”其实才是最快的。再就是能力问题，这个急不来，只有少说多做多思考多观察，我们或许才能让我们从行动的量变达到能力的质变，承受得住压力，经得起批评，成长才会进入快车道。要做到持之以恒，是有方法的。这一点让我非常受益。