【新书书讯】《父母情绪自救指南》一本帮助家长戒掉坏脾气的情绪解压宝典
回复数：4 | 浏览数：3387|
楼主
父母情绪自救指南
内容简介: 为什么父母容易情绪失控，对孩子乱发脾气？本书以脑科学知识为依据，结合父母职责、孩子天性等因素，多角度分析家长情绪失控的原因，并提出简单易行的减压技巧和预防策略。本书以幽默风趣的语言拆解话题的严肃性，让人在会心一笑中领悟为人父母的不易，看清家长情绪失控的真相，摒弃“我是坏家长”“我有个熊孩子”的错误观念。本书旨在扭转家长对待自己和育儿问题的心态，引导家长养成一些新的生活习惯和做事方式，并指导家长如何减少乱发脾气的次数，以及如何在情绪失控后迅速平复心情、修复亲子关系。 编辑推荐媒体评价营销计划: 编辑推荐 父母的好脾气，就是给孩子*优质的教育！ 有一对情绪稳定的父母，是孩子莫大的福气。 在家庭教育中，发脾气绝对是教育的头号死敌，家长脾气越大，教育效果就越差。而且发脾气对孩子成长的后续影响很不好，父母每一次发的脾气，都是划在孩子心头的伤。 父母爱发脾气，往往会导致以下四种后果： 一是收获同样脾气不好的孩子； 二是收获一个性格自卑的孩子； 三是孩子变得越来越冷漠； 四是亲子关系越来越淡薄。 曾有专家指出：“贫穷不会带来教育的失败，但精神的虐待一定会制造一个问题儿童。”所以学会管理自己的情绪、控制自己的脾气，是父母的必修课，更是送给孩子的宝贵礼物。 这本《父母情绪自救指南》是一本帮助家长戒掉坏脾气的情绪解压宝典，其作者是美国临床社会工作者卡拉•瑙姆伯格博士，主要工作就是心理及家长咨询，她同时也是两个孩子的妈妈，在家庭育儿方面有着丰富的经验。 在书中，卡拉•瑙姆伯格博士回顾了当年她初为家长的抓狂时刻，结合临床社会工作中接触的诸多案例，从脑科学角度，详细分析了引发家长脾气的情绪按钮和情绪触发器，比如疲劳、陪伴孩子时一心多用、焦虑、沉迷手机等等。然后针对这些问题，博士提出了 11 种练习方法，比如充足睡眠、寻求帮助、放空大脑、心怀感恩等等，以安抚神经系统，让家长的大脑保持思路清晰和功能正常，并显著减少在孩子面前暴跳如雷的频率。此外，她还提出了防止抓狂的终极策略——提前觉察、暂停行动、做点别的，帮助家长及时掐灭心中怒火，避免情绪升级。最后，博士还介绍了情绪风暴之后平复情绪，与孩子重归于好的沟通话术和行动建议，以及时修补亲子关系，将坏脾气对孩子的影响降到最低。 这本书不学术，不说教，卡拉•瑙姆伯格博士个性活泼，以幽默风趣的语言拆解话题的严肃性，能让家长在会心一笑中领悟为人父母的不易，同时大量案例的加入，也能让家长感同身受，对号入座。而且在书的最后，作者还对主要内容做了简要的回顾总结，方便家长抓住重点，遵照执行。 媒体评价 “极富可读性、趣味性的散文笔法……瑙姆伯格以善解人意和真诚的口吻，在书中给出许多实用的例子和建议，并在附录用清单做了总结。” ——《书页》杂志（BookPage） “阅读《父母情绪自救指南》时，你会忍俊不禁，点头称是，并流泪释怀。这本书使你意识到自己并不孤单，而且你确实能够做出有益于全家的积极改变。在育儿的任何阶段，这本书都值得大力推荐。” ——凯蒂•赫尔利（Katie Hurley，《女孩养育指南：心理学家给父母的12条建议》和《在焦虑的世界里养育不焦虑的孩子》的作者） “阅读这本书就像上了最好的育儿课，觉得自己受到关照，然后有动力做出改变。瑙姆伯格的提示很具体，建议很诚恳且发人深省，这将激励你并赋予你力量。” ——凯瑟琳•珀尔曼博士（Catherine Pearlman, PhD，《别理他！你的焦虑是因为对孩子关注太多》作者） “这本书有三大优点：趣味性、可读性和实用性（提供很多我会付诸实践的专业建议）。这就像和一个非常聪明、有趣的朋友坐在一起聊天一样，她洞悉一切，但又不表现得无所不能。它已在我推荐的五本必读育儿书单里！” ——凯特•罗普（Kate Rope，《为母则刚：如何从怀孕到为人父母一直保持快乐、健康与理智》作者） “这本书让你觉得被拥抱而不是被评判。看到最后，你会笑得前仰后合，还会获得自我关怀与具体的行动指南。《父母情绪自救指南》半是自助手册，半是有趣读本（富含有用的隐喻和俏皮的缩略语），半是辛酸回忆录，可谓父母必读书目！” ——丽贝卡•施拉格•赫什伯格博士（Rebecca Schrag Hershberg, PhD，《暴怒者自救指南》作者） “不管是一年才发一次脾气的父母，还是每天都乱发脾气的父母，这本充满智慧和同情心的书将给大家带来抚慰，并提供有用的建议。” ——凯瑟琳•雷诺兹•刘易斯（Katherine Reynolds Lewis，《不奖不罚：如何让难管的孩子拥有自控力》作者） 快乐成长的好方法系列
专为3-6岁学龄前儿童打造的快乐成长指南！ 内容通俗易懂，画风萌趣可爱，还有沉浸互动游戏！帮助孩子掌握交朋友的方法，种下梦想职业的种子，最重要的，是打开思维和想象，陪孩子找到自己喜欢的事情。 内容介绍： ●《交朋友的方法》（定价42元） 一本不容错过的快乐交友指南！ 书中从9个方面帮助孩子了解自己和他人，让孩子充满自信，快乐交友~ 书中还用4页的篇幅专门设计了交友小游戏，内含交友过程中会遇到的各种问题，让孩子在游戏中真实体验交朋友的过程，学会处理方法。 ●《梦想成真的方法》（定价42元） 送给孩子的职业梦想启蒙指南 作者以自己的成长故事为例，向小朋友们讲述了他是如何成长为儿童图画书作家的。 《找到兴趣爱好的方法》（定价42元） 送给孩子的兴趣特长启蒙指南 家长怎样引导孩子找到自己的兴趣爱好并一直坚持下去？ 作者认为要找到自己喜欢的事情，最重要的是“好奇心”和“想象力”。 书中还设置了两种大开脑洞的小游戏，启发孩子想象力，获得思考后的成就感，让孩子不再抵触“动脑筋”~ 分享理由： ●内容通俗易懂：作者从小朋友们都想了解的事情出发，以沉浸互动的方式和语句循循善诱，引导启发，孩子更乐于接受，参与思考。 ●画风萌趣可爱：喜欢画画的孩子可以参考书中的画风进行临摹，对3-6岁孩子来说，这样的卡通形象绘画简单易上手，是非常不错的练习画画的参考范本。 ●沉浸互动游戏：像在《梦想成真的方法里》中，内文还加入了超大拉页，引入有趣又可爱的思维步骤图，引导孩子寻找不同路径的答案，培养孩子解决问题的能力。 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，将保留追究其法律责任的权利！
|
|
沙发
很实用的书
|
|
板凳
很实用的书 |
|
4#
辅导孩子写作业真的太容易发脾气了，让我难以自控，怎样才能不发脾气呢，这本书或许能够答疑解惑~
|
|
5#
别说，辅导作业真的考研人啊。
|
