看看电视或电影

成年人有太多的不易，生活的不易，工作的不易，与人沟通的不易……，各种不易凑成了生活中的每一天。生活又那里来的一帆风顺，还不是要自己适当的调整。

家庭所有的担子都在自己一人肩上，自己独自抗，无人分担。工作上遇到的问题自己解决，自己想办法云消化，无处可说，办公室那那么一小片，三个科室，虽然看着和谐，但大家都在互相竞争，上班时各忙各的，从来无任何闲话聊起，也就是自己每天早到办公室会与另一个女孩聊上几句罢了。

遇到堆积的工作忙不过来，领导又重新给你分配的工作还得默默的接着，认真的完成，来自领导的训斥你也只能听着，如此种种，利用中午的一个小时，边吃饭边看手机释放下情绪。晚上的时间又是属于孩子的，这些也无法和孩子说起，听不懂也无法理解，孩子也有孩子自己的压力。

早上放上学下午接放学，每天早上固定的六点半起床，无论晚上加班到多晚，都得按时起床，只要孩子上学从无间断，就算自己生病也得坚持，如此又能和认证说起，还不是得自行调节。

晚上不写作业，要么字写的一塌糊涂，在不，错题不更正，让读的课文不读，反正各种和你对着来，说的多了，说你啰嗦，不说吧第二天老师的信息就过来了。咱只能忍，忍着工作的苦和累，还得忍着生活中的各种不如意，还有孩子带来的各种负面情况和不配合。

种种这些，只能自己想着法的各种消化，把这些坏情绪慢慢从自己的生活中带出去，让自己的生活在一点点变好，不至于让自己一直活在不快乐的情绪当中。

自己一个人时，还能到处走走，去那都好说，看看不一样的风景心情自然就放开了。孩子在这个方法自是不行，你去那都会问你，也不能自己一人出去不带人家，带了结果又是自找不痛快（比如等车的时间长了，去的地方不是人家喜欢的地，或者是人家去过的地，你不陪着也不乐意……）

所以自己目前唯一的发泄方式，就是找一部电视剧或电影看下，情绪也就慢慢的得到释放，才能让自己重新拥有下面的情绪和好的心情。