给儿童吃蓝莓有什么好处？

儿童吃蓝莓能够起到改善视力、促进肠道健康、提高免疫力、促进大脑发育、补充营养等好处。但是不建议一次性摄入过多。

1、改善视力

蓝莓中富含花青素的成分具有一定的抗氧化作用，儿童食用能够促进视网膜细胞中的视紫质再生成，改善视力。

2、促进肠道健康

蓝莓富含丰富的膳食纤维和果胶，能够促进胃肠蠕动，改善便秘。儿童食用蓝莓对消化系统有一定的帮助，可以促进胃肠道的消化。

3、提高免疫力

蓝莓中所含的维生素C和其他抗氧化物质，可以增强儿童的免疫力和抵抗能力，促进儿童的健康成长。

4、促进大脑发育

蓝莓中含有较多的营养素，对儿童的大脑发育有一定的帮助，食用以后能够提高儿童的记忆力和学习能力。

5、补充营养

蓝莓营养丰富，含有蛋白质、维生素C、维生素E等营养成分，能够为儿童的生长发育提供必要的养分。

由于儿童的胃肠功能尚未发育成熟，过量食用蓝莓可能会引起胃肠不适，出现腹泻、腹痛等症状，因此要适量吃。