健康最美丽

说起“美”这个字眼，我是一个很不懂得美的女人，也是一个懒女人，从来不会给自己化妆。平时也看了不少如何呵护皮肤和保持好身材的方法，因为懒也往往做不到，也就使用洗面奶洗脸然后拍点爽肤水擦点保湿的面霜就好了。夏天更省事，除了洗面奶就什么都不用了，所以皮肤很差和同龄人相比显老的多。
我个人觉得外在的美并不太重要，我只要身体健康，身体不好在美都没用，我平时锻炼身体也不多，不过我喜欢走路，一般在七八里地之内我会选择走路不坐车，人常说要想保持好身材首先要管住你的嘴，迈开你的腿，这点我应该做到了。（其实也是因为我怕坐车）下面我和大家分享一下我看过的一些女人保养的一些方法：
         女人是水做的这大家都知道，我们要多喝水，早晚各喝一大杯保持我们体内的水分。少食油炸和烤制的东西，还有多吃些带有粘液(胶质)的东西特别好，比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外。多吃一些维生素高的水果也是对皮肤好的。
         小脸水嫩嫩了就该锻炼还身材了，平时在家做做瑜伽，仰卧起作,跳绳,呼啦圈 ，在户外慢跑，再不行我们就散步。为了不让小肚腩鼓出来要坚持腹部运动（拍打、扭动、仰卧起坐、）尽量减少长时间堆坐多吃绿色健康食物，减少脂肪肉类的摄入，避免多余脂肪堆积。长期坚持身材自然美。
          其实 我觉得只要我们身体健康心态好才是美 ，为了我们心中的美一起努力吧。