水果蔬菜该如何吃？

水果蔬菜该如何吃？
水果要吃应季不要吃反季的，蔬菜是各种各样的颜色都要吃，红色的西红柿，黄色的南瓜、胡萝卜、绿色的就很多，紫色的蔬菜也要适当的多吃一点，比如说紫薯，紫甘蓝。黑色的食品，木耳、菇类，这些菜可以炒给他吃，还可以给他做包子、饺子、馄钝，这样孩子就可以吃进去了，同时弄得碎一点、小一点给孩子吃。