看看你家宝宝需要补些什么？

其他维生素地需求：维生素的种类繁多，来源除了天然食品之外，还可以从维生素滴剂，鱼肚汕，维生素制品等中摄取。对于1岁以下的宝宝来说，维生素的摄取尤其重要。



维生素A：促进牙齿与骨骼正常生长，维持上皮组织正常成长，抵抗感染，改善眼睛干涩，帮助眼睛适应非常好线的变化。肝脏，蛋黄，奶类，深绿色及红黄色蔬果。

维生素B1：增进糖类代谢，有助于注意力集中，增强记忆力与活力。缺乏维生素B1时易焦躁，失眠。因此，日常生活中要常给宝宝吃一些富含维生素B1的食物，如：玉米，糙米等粗粮，还有猪肉等。不能只给宝宝吃精米和精面。

维生素B2：产生能量，缺乏时引发口角炎，脂溢性皮肤炎，眼睛畏光与发痒。奶类，肝脏，酵母等食品都含有丰富的维生素B2.

维生素B6：帮助红球与蛋白质正常代谢，气管时易发生贫血抽筋。富含维生素B6的食品有：全麦制口，小麦胚芽，猪肝等。



维生素B12：促进正常生长。代谢糖类与脂肪，缺乏时易发生疲劳，记忆力减奶，消化不良等。贝类，肝脏，鱼类，瘦肉，藻类，啤酒酵母等食品都含有丰富的维生素B12

维生素C：形成骨骼与牙齿的生长所需的胶原，促进伤口愈合，提升免疫力，帮助铁的吸收，代谢叶酸，预防贫血。柑橘类水果、深绿色蔬菜、草莓、甜椒，西红柿，猕猴桃、木瓜、芒果等食品都含有丰富的维生素C。

维生素D：促进钙、磷的吸收与利用，帮助骨骼钙化与正常发育。香菇、鱼肝油、蛋黄、鱼类、肝脏、奶类等食吕都含有丰富的维生素D。

维生素E：参与细胞膜抗氧化作用，防止溶血性贫血，维持细胞完整性，促进正常凝血，改善运动机能。植物油，小麦胚芽，大豆食品，全谷类都富含维生素E。

维生素K：血液凝固所需营养素。植物油，深绿色蔬菜等都富含维生素K