4个月的婴儿身体状况及饮食营养

4个月的宝宝，身体的活动不仅更加活跃，而且眼睛与耳朵的功能和手脚的运动也开始逐渐协调起来。


    4个月的婴儿体重每月可增加150克-180克，这时的婴儿已经强壮多了，动作有了较大的发展：抱着时，婴儿的头能稳稳地直立起来，不需要再特意防护；趴着时，婴儿抬头挺胸，能用胳膊支撑起上半身，把头抬起并和肩成90°；躺着时，婴儿的手脚不闲着，用力翻身，不过还翻不过来。婴儿的小腿更有力了，扶着腋下，双腿能支撑一会儿身体。由成人扶着髋部能坐稳，可在俯卧位时用两手支撑抬起全身，可用双手扶住奶瓶吃奶，能较长时间地玩弄挂在胸前的玩具，玩自己的手和衣服。喜欢让人抱，会把头转来转去地找人，如果没人在身边会不高兴，又哭又闹。婴儿在语言发育和感情交流上进步较快，高兴时会大声笑；看到妈妈时，脸上会露出甜蜜的微笑，嘴里还会不断地发出牙牙的学语声，似乎在向妈妈说着知心话；妈妈和他讲话时，他会发出咯咯咕咕的声音，好像和妈妈一问一答地对话。


    4个月的婴儿已开始进入到换乳期，这一时期，婴儿的主要食物开始由液体（母乳、牛奶等）过渡到固体（饭菜等），中间约有半年左右时间，要开始逐步添加糊状食物，比如多种菜泥、肉泥等。一般人喜欢称这类食物为辅食，这里有一个认识上的误区。所谓“辅”当然不是指婴儿的主要食物，所以许多家长并不重视这类食物的均衡搭配与喂养，使婴儿不能全面吸收营养，影响健康生长发育。其实，婴儿换乳期所添加的食物，不应当称为辅食，因为它对婴儿的健康生长而言是必需的，不是可有可无的。

    辅食的添加应当从少量开始，等到婴儿愿意接受食物，大便也正常后，才可以增加数量。如果婴儿出现大便异常，应当暂停添加辅食，等到大便正常后再以原量或稍少些的量试喂。给婴儿添加辅食要由稀到稠，先从汤汁类过渡到泥类，由果蔬类到肉类。先蔬菜汁、果汁，再到菜泥、果泥，再到碎菜、碎果，过渡到整个果菜。主食宜用米汤到稀粥，再到稠粥，然后喂养米饭。一开始最好就用小匙喂，不要放在奶瓶中让宝宝吸吮，这样，可以逐渐为婴儿断奶后正常进食打基础。

    婴儿患病时，要暂缓添加，以免增加胃肠道的负担。最好为婴儿专门制作添加的食品，不要只是简单地把大人的饭做得软烂一点给婴儿吃。因为婴儿的肝脏和肾脏都还很娇嫩，功能发育不完善，咀嚼和吞咽功能也不强。婴儿的辅食要尽量少加盐，甚至于不加盐，以免增加婴儿的肝脏、肾脏负担。食物的颗粒也要尽量做小，以防婴儿噎着或卡住喉咙。

这个时期，婴儿最容易缺乏营养素
蛋白质
    蛋白质主要由动物性食物和乳类及其制品提供。新生儿出生后如果母乳不足而用人工方式喂养，以米粉、甜炼乳喂养都会造成婴儿缺少蛋白质。这些婴儿外观上不瘦，但肌肉不结实，生长发育迟缓，平素易生病。

钙
    钙是骨骼中的重要成分。目前成人的膳食中普遍缺钙，婴儿正处于生长发育阶段，对钙的需求量相对成人较多。母乳中钙的吸收率虽较高，但含量较低，而牛奶中钙的含量虽然较高，但由于磷的含量也较高，影响了钙的吸收。钙的吸收依赖于维生素D的存在，维生素D缺乏时对钙的吸收减少。要特别注意牛奶不可与钙剂同时服用，因为两者相遇，可使牛奶沉淀。

铁
    铁是造血原料之一。婴儿出生前由于在母体中吸收了铁储存在肝脏中，可供出生后4个月之用。如果婴儿4个月后不及时补充含铁丰富的食物则可能出现营养性缺铁性贫血。

维生素C
    维生素C是人体必需的营养素之一，与婴儿的健康成长有着非常密切的关系。
    1.促进胶原形成是维生素C最重要的一个生理功能。当维生素缺乏时胶原合成会受到损害，可使小血管脆弱而引起不同程度的出血。
    2.促进骨骼的发育，健全骨骼和牙齿
    婴幼儿处于快速的生长发育时期，维持骨骼正常发育非常重要。而维生素C能参与细胞间质的形成，维持血管、牙齿的正常生理功能。维生素C缺乏可导致牙齿缺陷，尤其在婴儿牙齿形成的时期危害最大。
    3.防止贫血
    维生素C能促进铁的吸收和利用，对婴儿缺铁性贫血有预防和辅助治疗作用。婴幼儿正处于生长发育的快速期，对维生素C的需求量要求较高。维生素C主要来源于新鲜蔬菜和水果，由于婴儿不能食入蔬菜，所以容易造成维生素C的缺乏。
    每100毫升母乳含维生素C2-6毫克，牛奶也含有维生素C，但是冲调时又会损失一些，所以应给婴儿增加一些绿叶菜汁、番茄汁、橘子汁和鲜水果泥等。
    维生素C是一种水溶性维生素，在洗、切时很容易丢失。另外维生素C在接触氧气、高温、碱性或铜质炊具时，容易被破坏，因而在给婴儿制作食品时要用新鲜水果或蔬菜，现做现吃，既要注意卫生，又要避免过多的破坏维生素C。

营养食谱推荐
菜泥
【原料】蔬菜如小白菜，或纤维少的南瓜、土豆适量。
【做法】将嫩叶蔬菜如小白菜或纤维少的南瓜、土豆等洗净切成小段或小块入水煮后捞出置于碗中，用汤匙刮下或压成泥状即可。
【功效】可补充各类维生素。

果泥
【原料】易于制作的水果
【做法】选果肉多、纤维少的水果，例如：香蕉、木瓜、苹果等，洗净去皮后，用汤匙挖出果肉并压成泥状即可。
【功效】丰富的潭水化合物、各类维生素。