宝宝，你睡着了吗？

SIDS(婴儿猝死综合症)是婴儿睡眠安全的最大威胁之一。SIDS就是不到一岁的婴儿突然及无法解释的死亡，研究仍不能判定什么导致了SIDS。然而让婴儿仰睡，经历SIDS的几率好像少一些。建议大家将宝宝：

仰睡。
睡在牢固的垫子上——不要睡在枕头、羊皮衣、水床或其他软性表面上。
睡在一个不要太热的房间——保持宝宝的卧室温度在成人穿短袖衬衣的舒适程度。
一个没有烟的环境——研究发现暴露在二手烟的环境会成倍增加宝宝患SIDS的风险。
不要放玩具或柔软的寝具在婴儿床上，那可能会导致婴儿呼吸。给个橡皮奶嘴——这是个很个别的建议，父母亲对奶嘴的使用有非常不一样的看法，不过，橡皮奶嘴与低风险的SIDS是相连的。

关于宝宝睡眠的几个假象。

假象一：晚睡等于晚起。
睡过头——是许多父母亲期望的想法。实际上，婴儿晚睡会晚起是个普遍的假象。宝宝晚上早点上床睡觉会睡得好、睡得时间长并哭得少。晚睡的孩子经常“过于疲惫”，虽然看起来他们有精力。
发现你宝宝表达疲惫的“睡眠信号”，在“入睡之窗”关闭之前准确利用这些时刻。疲劳的最先信号——擦眼睛，打哈欠，动作慢下来——应该在表达向睡眠过渡，这些最早会出现在下午六七点。

假象二：婴儿应该整个晚上睡觉。
许多父母亲都梦想孩子睡个通宵。大部分婴儿在大概4个月大小及至少7公斤时不用吃奶就可以睡8个小时，如果在这个阶段的孩子仍然半夜会醒，那问题通常不是怎么醒的，而是怎么再次返回去睡觉。
大部分孩子（成人）在夜里醒一次或多次，对成人来讲，我们通常就翻个身就再回去睡觉，婴儿通常醒2~4次每晚。一些婴儿简单地哭几下安慰下自己就返回去睡觉了。而一些婴儿不会这样，他们还不知道学习怎么自己返回睡觉，所以他们大声哭寻求帮助。

关键是帮助宝宝学会自己怎么使自己睡觉。比如睡觉前创造一个安抚性的摇篮曲、提供一些书本或摇篮日常规程非常重要，然后在她仍然醒着的时候把她放到婴儿床上，这给了她自己学习入睡的感觉提供了机会。

如果你孩子超过一岁了，考虑给他提供一个“亲密爱人”（毛绒填充动物玩具或特别的毛毯），孩子会经常用这些目标使自己感到舒适，以帮助他们入睡。你也许会听到宝宝在半梦半醒的时候唱歌或跟自己说话，这都是他们使自己入睡的方式。

假象三：“哭出来”对宝宝不好。
宝宝学习自己入睡是重要的技能，你可以帮助宝宝在4个月大小时开始学习自己入睡。
大部分专家和研究都表明孩子去睡觉时让他哭出来并不会有长期的破坏影响。白天被照顾好的小孩不会被睡觉前的一点烦躁伤害，并且好消息是孩子就那么几天会在睡前哭一下，当他学会自己入睡时就不会哭了。

让宝宝哭着自己入睡也许对父母亲是个不容易的选择。如果这对你在感情上太痛苦的话，也可以有其它选择。比如说，每隔10分钟就去看下，但是不要摇他或者照顾她，或者你给自己一个时间限定，如果宝宝哭泣超过15分钟，你就照顾一下她。另外的选择就是，假如其他照顾孩子的家人可以忍受更长的时间，就让他特别照顾孩子的睡觉时间。不管怎样，两个人对孩子睡觉时间的统一认识很重要。

假象四：固体食物的孩子睡眠长。
许多家长都听说尽早开始食用固体食物（4~6个月之前）或者在宝宝的奶瓶里加谷类食物会让宝宝睡通宵，这是个假象。没有研究支持这种说法，而且研究还不鼓励孩子在4个月之前吃任何固体食物，这是因为孩子不成熟的消化系统和他们咀嚼能力，而且一些样机甚至表面过早的引入固体食物会引起对食物的厌恶。