秋季儿童饮食保健三要点：防、补、养

　　立秋之后，气候会逐渐变得凉爽起来。专家表示：在这秋高气爽的季节，父母应注意做好儿童的饮食保健工作。那么具体怎么做呢?下面儿童营养专家为大家讲述做好秋季儿童饮食保健工作的要点。
　　在秋天儿童需要“补”，弥补由于夏季胃口不好，活动多而损失的营养;秋天也需要“养”，调养身体，为逐渐变冷做好适应准备;秋天还需要“防”，感冒、秋季腹泻、哮喘等都是秋季常见病，早作准备，大人小孩少吃苦。
　　·把握调整儿童营养状况的关键时期
　　饮食营养均衡：与其它季节相比，秋季是儿童食欲比较好的季节，而且秋季食物来源丰富，因此，父母应保证给孩子膳食中具有均衡的营养。比如：蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、钙、磷等，另外，还要给孩子多吃一些谷类、蛋类、瓜果类食物和补充一些蔬菜水果。
　　注意饮食安全：在补充营养的同时，父母需要注意，秋季是腹泻的高发季节，因此应该注意饮食卫生。特别是在生食蔬菜水果时，一定要注意清洁，以免染上胃肠道疾病。
　　·采取具有针对性的儿童饮食保健措施
　　对那些体质状况不佳的孩子而言，父母应根据其体质的不同而采取不同的保健措施。例如：孩子很容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病，此时，就应该着重给孩子补充一些富含维生素A的食物，胡萝卜、瘦肉、南瓜、白薯或芒果等都富含维生素A;对那些肥胖儿童，这一时期最好做到膳食平衡，同时要注意营养素适量摄入等问题。