生活好习惯 减肥好方法

减肥，有时候并不是在比难度，而是看你能不能坚持。可能你觉得减肥就必须是辛苦得让人惨叫才能成功的事情。但真的只要你有这些生活上的好习惯，减肥对你来说简直就是轻而易举的事儿。一起看看小编特别为你推荐的五个生活小习惯，只要坚持就能轻松瘦。

　　一、生活习惯也减肥，补足水分。
　　没有感觉到渴就不会去喝水，这样子怎么能瘦下来呢？饮水量不足会减缓新陈代谢，让体内堆积的脂肪无法得到迅速燃烧。所以，一定要自觉地喝水，每天保证2000cc的水分，大约是8杯250cc的水左右，这样才能促进身体机能的代谢，更好的帮助减肥。

　　二、生活习惯也减肥，按时用餐。
　　每个人的时间安排都不一定，减肥不可能要求你一定得在几点几分进食，但只要你按时用餐都能很好的帮助你瘦身的。所谓的按时用餐，就是指根据你自己的饮食习惯和特性来决定的。给自己制定一个属于自己的饮食时间表，按自己的时间进餐，但一定要保证按时，一定要保证规律，这就够了。

　　三、生活习惯也减肥，酒要少喝。
　　酒也是高热量的代表，每克酒精内含7个卡路里，被迅速吸收后身体会第一时间把酒精的卡路里消耗，因而阻碍了燃烧体内脂肪而导致肥胖。所以减肥的时候，如果有可能，最好是完全避免喝酒。但是一般情况下，还是会有不能拒绝的时候，那么最好的方法就是能少喝一点就少喝一点。

　　四、生活习惯也减肥，茶要多喝。
　　跟酒不一样，茶几乎是毫无热量，而且能帮助解油腻，是很好的减肥帮手。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等多种药材配成，是陶宝热消的经典中药减肥茶，清谐茶中所含的天然生物素可以很好的促进新陈代谢系统的良好运转，让你瘦得更快。

　　五、生活习惯也减肥，适量运动。
　　减肥离不了运动，但并不是就一定要大汗淋漓的才算是运动。你可以选择更适合你的运动方式，不上健身房也行，只要能起到运动的效果就可以了。比如在家打扫房间，外出散不，四处走走这些也能算是运动，但最好是要坚持30分钟以上。

　　减肥比的是成果，不是难度，这样轻松又简单的日常减肥方法，学了没坏处，又减肥又能养成生活好习惯。